ਰਿਸ਼ੀ
ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ : ਲੈਪਟਾਪ, ਸਮਾਰਟਫੋਨ, ਆਰਟੀਫੀਸ਼ੀਅਲ ਲਾਈਟਾਂ ਜਾਂ ਭੋਜਨ ਅੱਜ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਨੈਸ਼ਨਲ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਆਫ਼ ਮੈਡੀਸਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ 2050 ਤੱਕ, ਦੁਨੀਆ ਦੀ ਅੱਧੀ ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਬਾਦੀ ਧੁੰਦਲੀ ਨਜ਼ਰ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋਵੇਗੀ। 50% ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕ ਮਾਇਓਪੀਆ ਯਾਨੀ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋਣਗੇ। ਇਸ ਦਾ ਅਸਰ ਸਿੰਗਾਪੁਰ ਵਰਗੇ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿਚ ਵੀ ਦੇਖਣ ਨੂੰ ਮਿਲ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਮਾਇਓਪੀਆ ਦੀ ਰਾਜਧਾਨੀ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਸਿੰਗਾਪੁਰ ‘ਚ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਨਜ਼ਰ ਖਰਾਬ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ। ਸਥਿਤੀ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਥੇ ਲਗਭਗ 80% ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਮਾਇਓਪੀਆ ਹੈ। ਲਗਭਗ ਹਰ ਦੂਜਾ ਵਿਅਕਤੀ ਐਨਕਾਂ ਪਹਿਨਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਮਾਇਓਪਿਆ ਕੀ ਹੈ, ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ …
ਸਿੰਗਾਪੁਰ ਵਿੱਚ ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਕਿਉਂ ਵੱਧ ਰਹੀਆਂ ਹਨ?
ਸਿੰਗਾਪੁਰ ਨੈਸ਼ਨਲ ਆਈ ਸੈਂਟਰ (SNEC) ਦੇ ਐਸੋਸੀਏਟ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਅਤੇ ਸੀਨੀਅਰ ਸਲਾਹਕਾਰ ਔਡਰੇ ਚਿਆ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਿੰਗਾਪੁਰ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ 20 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਬਣੀ ਹੋਈ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਹਰ ਕੋਈ ਮਾਇਓਪਿਕ ਹੈ। ਪਰ ਹੁਣ ਇਹ ਸਿਰਫ ਸਿੰਗਾਪੁਰ ਦੀ ਹੀ ਨਹੀਂ ਦੁਨੀਆ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣ ਰਹੀ ਹੈ। ਵੱਖ-ਵੱਖ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ, ਮੋਬਾਈਲ-ਲੈਪਟਾਪ ਤੋਂ ਨਿਕਲਣ ਵਾਲੀ ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਉਮਰ ਘਟਾ ਰਹੀ ਹੈ। ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 40% ਬਾਲਗ ਮਾਇਓਪਿਕ ਹਨ, ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਦੱਖਣੀ ਕੋਰੀਆ, ਤਾਈਵਾਨ ਅਤੇ ਚੀਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਹੈ। ਚੀਨ ਵਿੱਚ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮਾਇਓਪਿਆ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧੀ ਹੈ। ਲਗਭਗ 76%-90% ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਕੀ ਗਰਭ ਵਿੱਚ ਪਲ ਰਹੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਔਟਿਜ਼ਮ ਤੋਂ ਬਚਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਡਾਕਟਰ ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ
ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਮਾਇਓਪੀਆ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਕੀ ਹੈ?
ਮਾਇਓਪੀਆ ਕੀ ਹੈ
ਮਾਇਓਪੀਆ ਅਰਥਾਤ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਅੱਖ ਦੀ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਰਿਫ੍ਰੈਕਟਿਵ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਕਾਰਨ ਦੂਰ ਦੀਆਂ ਵਸਤੂਆਂ ਧੁੰਦਲੀਆਂ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ। ਮਾਇਓਪੀਆ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਟੀਵੀ ਦੇਖਣ, ਮੋਬਾਈਲ ਫ਼ੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਜਾਂ ਸੜਕ ‘ਤੇ ਸਾਈਨ ਬੋਰਡ ਦੇਖਣ ਜਾਂ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਣ ‘ਚ ਸਮੱਸਿਆ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।
myopia ਦੇ ਲੱਛਣ
1. ਦੂਰ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਧੁੰਦਲੀਆਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ
2. ਦੂਰੀ ‘ਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਤਣਾਅ
3. ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਤਣਾਅ
4. ਫੋਕਸ ਦੀ ਕਮੀ
myopia ਦਾ ਕਾਰਨ
ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਤਣਾਅ
ਸਕ੍ਰੀਨ ‘ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ
ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ
ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਘਰ ਜਾਂ ਦਫਤਰ ਵਿੱਚ ਰਹੋ
ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ
1. ਬਾਹਰੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਧਾਓ, ਪਾਰਕਾਂ, ਬਗੀਚਿਆਂ ਜਾਂ ਹਰੇ-ਭਰੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਜਾਓ।
2. ਸਕ੍ਰੀਨ ਸਮਾਂ ਘਟਾਓ। ਪੜ੍ਹਨ-ਲਿਖਣ ਦਾ ਕੰਮ ਲਗਾਤਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈ ਕੇ ਕਰੋ।
3. ਸਕ੍ਰੀਨ ਜਾਂ ਬੁੱਕ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਨਾ ਪੜ੍ਹੋ।
4. ਐਂਟੀ-ਗਲੇਅਰ ਜਾਂ ਨੀਲੇ ਰੰਗ ਦੇ ਚਸ਼ਮੇ ਪਾ ਕੇ ਸਕ੍ਰੀਨ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਬੈਠੋ।
5. ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ ਸੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਖਾਓ।
6. ਧੁੱਪ ‘ਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਘਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਬਿਤਾਓ।
7. ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ।
ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਹੈਲਥ ਟੂਲਸ ਨੂੰ ਦੇਖੋ-
ਆਪਣੇ ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ (BMI) ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰੋ
