ਰਿਸ਼ੀ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ‘ਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਜੋ ਆਪਣੀ ਨਿੱਜੀ ਸਫਾਈ ਦਾ ਖਾਸ ਖਿਆਲ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਪਰ ਜਾਣੇ-ਅਣਜਾਣੇ ‘ਚ ਟਾਇਲਟ ‘ਚ ਇਹ ਗਲਤੀਆਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜਿਸ ਦਾ ਅਸਰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ‘ਤੇ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਜਾਣਾਂਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣੇ-ਅਣਜਾਣੇ ਵਿੱਚ ਟਾਇਲਟ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਟਾਇਲਟ ਵਿੱਚ ਬੈਠ ਕੇ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ
ਕਈ ਲੋਕ ਟਾਇਲਟ ਵਿੱਚ ਬੈਠ ਕੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਈ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਫ਼ੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕੀਟਾਣੂ ਬਾਥਰੂਮ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤਾਜ਼ੇ ਹੋਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਫੋਨ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਬਾਥਰੂਮ ਵਿੱਚ ਲੈ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਫੋਨ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ‘ਤੇ ਗੰਭੀਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ‘ਜਰਨਲ ਐਨਲਸ ਆਫ ਕਲੀਨਿਕਲ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਲੋਜੀ ਐਂਡ ਐਂਟੀਮਾਈਕਰੋਬਾਇਲਸ’ ਵਿਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਰਿਪੋਰਟ ਅਨੁਸਾਰ 95 ਫੀਸਦੀ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਨ ਵਾਲੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਸਾਲਮੋਨੇਲਾ, ਈ-ਕੋਲੀ ਅਤੇ ਸੀ. ਡਿਫਿਸਿਲ ਸਨ।
ਟੂਥਪੇਸਟ ਨੂੰ ਟਾਇਲਟ ਜਾਂ ਸਿੰਕ ਦੇ ਨੇੜੇ ਨਹੀਂ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ।
ਅਕਸਰ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਟੂਥਬਰਸ਼ ਨੂੰ ਬਾਥਰੂਮ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਬੁਰਸ਼ ‘ਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਜਮ੍ਹਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸਵੇਰੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਉਸੇ ਬੁਰਸ਼ ਨਾਲ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਟਾਇਲਟ ਸੀਟ ਦੇ ਨੇੜੇ ਕਦੇ ਵੀ ਬੁਰਸ਼ ਨਾ ਰੱਖੋ।
ਟਾਇਲਟ ਦੇ ਢੱਕਣ ਨੂੰ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਛੱਡਣਾ
ਖੋਜ ਮੁਤਾਬਕ ਟਾਇਲਟ ਦੇ ਢੱਕਣ ਨੂੰ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਚੌੜਾ ਨਹੀਂ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਜਾਂ ਫਲੱਸ਼ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਖਾਸ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਬੂੰਦ ਨਿਕਲਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਟਾਇਲਟ ਬਾਊਲ ਵਿੱਚੋਂ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਫੈਲਣ ਵਾਲੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਵਾਇਰਸਾਂ ਨੂੰ ਕੱਢ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਟਾਇਲਟ ਸੀਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਕਾਫ਼ੀ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਸ਼ੌਚ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਫਾਈ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?
ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਸ਼ੌਚ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲਾਗ ਨਾ ਫੈਲੇ। ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਸ਼ੀਟ ਨੂੰ ਟਿਸ਼ੂ ਪੇਪਰ ਨਾਲ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ। ਸ਼ੌਚ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਪਰੇਅ ਨਾਲ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਸਿਰਫ਼ ਚੱਪਲਾਂ ਪਾ ਕੇ ਹੀ ਬਾਥਰੂਮ ਜਾਓ
ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਬਾਥਰੂਮ ਜਾਓ, ਚੱਪਲਾਂ ਪਾਓ। ਇਸ ਨਾਲ ਪੈਰਾਂ ਵਿਚ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਫੰਗਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ, ਐਥਲੀਟ ਪੈਰ, ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਤਲੇ ‘ਤੇ ਵਾਰਟਸ ਅਤੇ ਸਟੈਫਾਈਲੋਕੋਕਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਬਾਥਰੂਮ ਵਿੱਚ ਤੌਲੀਏ ਨਾ ਰੱਖੋ
ਬਾਥਰੂਮ ਵਿੱਚ ਗਿੱਲੇ ਤੌਲੀਏ ਨਾ ਰੱਖੋ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ‘ਚ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਜਮ੍ਹਾ ਹੋਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਉੱਲੀ ਵਰਗੇ ਸੂਖਮ ਜੀਵ ਵਧਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਚਮੜੀ ਤੋਂ ਮਰੇ ਹੋਏ ਸੈੱਲ ਬਾਹਰ ਆਉਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। 4-5 ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੌਲੀਏ ਨੂੰ ਧੋ ਲਓ।
ਬੇਦਾਅਵਾ: ਖ਼ਬਰਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਕੁਝ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮੀਡੀਆ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ‘ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੁਝਾਅ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਬੰਧਤ ਮਾਹਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਜ਼ਰੂਰ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਹਰ ਕੋਈ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਰੋਕਲੀ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ, ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਸੱਚ ਹੈ?
ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਹੈਲਥ ਟੂਲਸ ਨੂੰ ਦੇਖੋ-
ਆਪਣੇ ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ (BMI) ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰੋ
