ਰਿਸ਼ੀ
ਕਈ ਵਾਰ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲਗਾਤਾਰ ਬੈਠਣ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੈਰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਅਜੀਬ ਕੜਵੱਲ ਆਉਣ ਲੱਗਦੇ ਹਨ। ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਦਰਦ ਇੰਨਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਕਾਫੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਹੀਟ ਕਰੈਂਪਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬਾਹਰ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਗਰਮੀ ਦੇ ਕੜਵੱਲ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਹੱਥਾਂ, ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਗਰਮੀ ਦੇ ਕੜਵੱਲ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
ਗਰਮੀ ਦੇ ਕੜਵੱਲ ਕਾਰਨ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ, ਬੇਹੋਸ਼ੀ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਵੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਗਰਮੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਹੀਟ ਕੜਵੱਲ ਦੇ ਕਾਰਨ ਜਾਣੋ
ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੜਵੱਲ ਅਕਸਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਪਸੀਨਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਪਸੀਨੇ ‘ਚ ਨਮਕ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਵਰਗੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ ਨਿਕਲਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਸੋਡੀਅਮ ਦਾ ਪੱਧਰ ਲਗਾਤਾਰ ਡਿੱਗਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਗਰਮੀ ਦੇ ਕੜਵੱਲ ਵਧ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਹੀਟ ਕੜਵੱਲ ਇਸ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ?
ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ
ਨਵੀਂ ਗਤੀਵਿਧੀ ਕਰਨਾ
ਨਿਊਰੋਮਸਕੂਲਰ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ
ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟ ਦੀ ਕਮੀ
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਥਕਾਵਟ
ਮਾੜੀ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ
ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਕੜਵੱਲ ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਕੜਵੱਲ ਦਾ ਕੀ ਇਲਾਜ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ। ਕਿਸੇ ਠੰਡੀ ਥਾਂ ‘ਤੇ ਬੈਠੋ।
ਅਜਿਹੇ ਡਰਿੰਕ ਪੀਓ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋ ਲਾਈਟ ਹੋਵੇ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਪਾਣੀ ਘਰ ‘ਚ ਵੀ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਘਰ ‘ਚ ਹੀ ਪਾਣੀ ‘ਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਨਮਕ ਮਿਲਾ ਕੇ ਵੀ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਜਿਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿਚ ਦਰਦ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਉਸ ਨੂੰ ਖਿੱਚੋ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ। ਦਰਦ ਘੱਟ ਹੋਣ ਤੱਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਦੇ ਰਹੋ।
ਬੇਦਾਅਵਾ: ਖ਼ਬਰਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਕੁਝ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮੀਡੀਆ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ‘ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੁਝਾਅ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਬੰਧਤ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
