ਰਿਸ਼ੀ
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਬਾਅਦ ਤਣਾਅ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ: ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਈ ਬਦਲਾਅ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਅਲੋਪ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਖਿੱਚ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ। ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਪੇਟ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ, ਛਾਤੀਆਂ, ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਪੱਟਾਂ ‘ਤੇ ਰੇਖਾ-ਵਰਗੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਬੱਚੇ ਦੇ ਵਾਧੇ ਦੌਰਾਨ ਪੇਟ ਦੇ ਵੱਡੇ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਕਾਰਨ ਚਮੜੀ ਦੀ ਉਪਰਲੀ ਅਤੇ ਹੇਠਲੀ ਪਰਤ ਖਿਚ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਕੋਲੇਜਨ ਫਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਿੱਚ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਟ੍ਰੈਚ ਮਾਰਕਸ ਬਹੁਤ ਖਰਾਬ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਕਾਰਨ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਕਾਫੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਉਹ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ, ਇਲਾਜ ਜਾਂ ਕਰੀਮਾਂ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਕੁਝ ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਿਆ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਡਿਲੀਵਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਕ ਵੀ ਸਟ੍ਰੈਚ ਮਾਰਕ ਦਿਖਾਈ ਨਹੀਂ ਦੇਵੇਗਾ।
ਤਣਾਅ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
1. ਚਮੜੀ ‘ਚ ਨਮੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ
ਡਿਲੀਵਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖਿੱਚ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਨੂੰ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਚਮੜੀ ਨਮੀ ਵਾਲੀ ਬਣੀ ਰਹੇ। ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਕੈਸਟਰ ਆਇਲ ਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਤਿਮਾਹੀ ਤੋਂ ਚਮੜੀ ‘ਤੇ ਲਗਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਤੁਸੀਂ ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ, ਗੁਲਾਬ ਦਾ ਤੇਲ, ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਿੱਚ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਤੇਲ ‘ਚ ਅਜਿਹੇ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਦਾਗ-ਧੱਬਿਆਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ‘ਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
2. ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਮੀ ਤੋਂ ਬਚੋ
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਵਿਚ ਕੋਈ ਝਿਜਕ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ। ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਅੰਦਰੋਂ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਕੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਸਟ੍ਰੈਚ ਮਾਰਕ ਮਿਲਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਰਸੀਲੇ ਫਲ ਵੀ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ।
3. ਨਹੁੰਆਂ ਨਾਲ ਖਾਰਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਜਦੋਂ ਬੱਚਾ ਵੱਡਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਮਾਂ ਦਾ ਭਾਰ ਵੀ ਵਧਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਚਮੜੀ ਖਿੱਚੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਖੁਜਲੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਵੀ ਨਹੁੰਆਂ ‘ਤੇ ਖਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਸਟ੍ਰੈਚ ਮਾਰਕ ਵੀ ਡੂੰਘੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਨਰਮ ਕੱਪੜੇ ਦੀ ਮਦਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ।
4. ਕਰੀਮ ਜਾਂ ਲੋਸ਼ਨ ਲਗਾਓ
ਕੁਝ ਔਰਤਾਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ‘ਤੇ ਤੇਲ ਨਹੀਂ ਲਗਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੀਆਂ। ਉਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ, ਹਾਈਲੂਰੋਨਿਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਕੋਲੇਜਨ ਵਾਲੀਆਂ ਕਰੀਮਾਂ ਜਾਂ ਲੋਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਚਮੜੀ ਨਮੀ ਬਣੀ ਰਹੇਗੀ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੈਚ ਮਾਰਕਸ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੀ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਹੈਲਥ ਟੂਲਸ ਨੂੰ ਦੇਖੋ-
ਆਪਣੇ ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ (BMI) ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰੋ
