ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਲਵਿਦਾ ਕਿਵੇਂ ਕਹਿਣਾ ਹੈ


ਗੰਭੀਰ ਰੋਗ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦਿਵਸ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਬਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਹਰ ਸਾਲ 10 ਜੁਲਾਈ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਰੋਗ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦਿਵਸ ਮਨਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ‘ਤੇ ਡੂੰਘਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ, ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗ, ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਦਮਾ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਇਹ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਲਦੀ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਸਹੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਲਵਿਦਾ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।

ਪੁਰਾਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਕੀ ਹੈ
ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਚੱਲਣ ਵਾਲੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਜਲਦੀ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ। ਪਰ ਸਹੀ ਇਲਾਜ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਵਿਚ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।

ਇਹਨਾਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਆਮ ਲੱਛਣ

  • ਥਕਾਵਟ
  • ਕਮਜ਼ੋਰੀ
  • ਦਰਦ
  • ਸਾਹ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ
  • ਭਾਰ ਵਧਣਾ ਜਾਂ ਘਟਣਾ
  • ਭੁੱਖ ਦੀ ਕਮੀ

ਜਾਣੋ ਕਿਵੇਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਇਨ੍ਹਾਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ

  • ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ: ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੰਤੁਲਿਤ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਓ। ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
  • ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ: ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 30 ਮਿੰਟ ਕਸਰਤ ਕਰੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।
  • ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਤੋਂ ਬਚੋ: ਸਿਗਰਟ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹਨ।
  • ਤਣਾਅ ਘਟਾਓ: ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਯੋਗਾ, ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਵੇਗਾ।
  • ਰੁਟੀਨ ਚੈੱਕਅਪ: ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ ‘ਤੇ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਓ। ਇਸ ਨਾਲ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਜਲਦੀ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
  • ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ: ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਦੱਸੀਆਂ ਗਈਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਤੇ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਲਓ। ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾ ਬਦਲੋ।

ਮਾਹਰ ਸਲਾਹ
ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ, ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਲੱਛਣ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਪਣਾ ਕੇ ਅਤੇ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾ ਕੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ।

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ:
ਬਹੁਤ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ ਇਹ ਕੈਂਸਰ, ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਕਮੀ ਕਾਰਨ ਹਰ 7 ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਔਰਤ ਦੀ ਮੌਤ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਰੱਖੋ ਧਿਆਨ

ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਹੈਲਥ ਟੂਲਸ ਨੂੰ ਦੇਖੋ-
ਆਪਣੇ ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ (BMI) ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰੋ

ਉਮਰ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਦੁਆਰਾ ਉਮਰ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰੋ



Source link

  • Related Posts

    ਮੁਕੇਸ਼ ਅੰਬਾਨੀ ਬਾਹੂ ਰਾਧਿਕਾ ਮਾਰਚੈਂਟ ਮੇਕਅੱਪ ਕਲਾਕਾਰ ਲਵਲੀਨ ਰਾਮਚੰਦਾਨੀ ਐਕਵਾ ਯੋਗਾ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ

    ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਐਕਵਾ ਯੋਗਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਵ੍ਰਿਕਸ਼ਾਸਨ, ਤਾਡਾਸਨ, ਕੋਨਾਸਨ ਅਤੇ ਗਰੁਡਾਸਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਲਵਲੀਨ ਨੇ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ ‘ਤੇ ਐਕਵਾ ਯੋਗਾ ਦਾ ਵੀਡੀਓ ਪੋਸਟ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜਿਸ ‘ਚ…

    ਫਰਿੱਜ ‘ਚ ਰੱਖੀ ਆਟੇ ਤੋਂ ਬਣੀ ਰੋਟੀ ਖਾਣੀ ਕਿੰਨੀ ਖਤਰਨਾਕ ਹੈ? ਜਾਣੋ ਕੀ ਹਨ ਨੁਕਸਾਨ

    ਅਕਸਰ ਅਸੀਂ ਆਟੇ ਨੂੰ ਗੁੰਨਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਇਹ ਬਚ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਵਰਤ ਸਕੀਏ। ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ…

    Leave a Reply

    Your email address will not be published. Required fields are marked *

    You Missed

    ਅਨੰਤ ਅੰਬਾਨੀ ਰਾਧਿਕਾ ਵਪਾਰੀ ਸ਼ੁਭ ਆਸ਼ੀਰਵਾਦ ਸਮਾਰੋਹ ਵਿੱਚ ਪੀਐਮ ਮੋਦੀ ਫੋਟੋਆਂ ਵੀਡੀਓਜ਼ ਦੇਖੋ ਜੀਓ ਵਰਲਡ ਸੈਂਟਰ

    ਅਨੰਤ ਅੰਬਾਨੀ ਰਾਧਿਕਾ ਵਪਾਰੀ ਸ਼ੁਭ ਆਸ਼ੀਰਵਾਦ ਸਮਾਰੋਹ ਵਿੱਚ ਪੀਐਮ ਮੋਦੀ ਫੋਟੋਆਂ ਵੀਡੀਓਜ਼ ਦੇਖੋ ਜੀਓ ਵਰਲਡ ਸੈਂਟਰ

    ਮੁਕੇਸ਼ ਅੰਬਾਨੀ ਬਾਹੂ ਰਾਧਿਕਾ ਮਾਰਚੈਂਟ ਮੇਕਅੱਪ ਕਲਾਕਾਰ ਲਵਲੀਨ ਰਾਮਚੰਦਾਨੀ ਐਕਵਾ ਯੋਗਾ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ

    ਮੁਕੇਸ਼ ਅੰਬਾਨੀ ਬਾਹੂ ਰਾਧਿਕਾ ਮਾਰਚੈਂਟ ਮੇਕਅੱਪ ਕਲਾਕਾਰ ਲਵਲੀਨ ਰਾਮਚੰਦਾਨੀ ਐਕਵਾ ਯੋਗਾ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ

    ‘ਸੰਵਿਧਾਨ ਹਤਿਆ ਦਿਵਸ’ ਸੀ ਜੇਪੀ ਅੰਦੋਲਨ ਦੀ ਅਰਾਜਕਤਾ ਵਿਰੋਧੀ ਧਿਰ ਦੀ ਆਲੋਚਨਾ ‘ਤੇ ਭਾਜਪਾ ਸੰਸਦ ਮੈਂਬਰ ਸੁਧਾਂਸ਼ੂ ਤ੍ਰਿਵੇਦੀ

    ‘ਸੰਵਿਧਾਨ ਹਤਿਆ ਦਿਵਸ’ ਸੀ ਜੇਪੀ ਅੰਦੋਲਨ ਦੀ ਅਰਾਜਕਤਾ ਵਿਰੋਧੀ ਧਿਰ ਦੀ ਆਲੋਚਨਾ ‘ਤੇ ਭਾਜਪਾ ਸੰਸਦ ਮੈਂਬਰ ਸੁਧਾਂਸ਼ੂ ਤ੍ਰਿਵੇਦੀ

    ਅਨੰਤ ਅੰਬਾਨੀ ਰਾਧਿਕਾ ਮਰਚੈਂਟ ਵੈਡਿੰਗ ਨੇ ਸਥਾਨਕ ਅਰਥਵਿਵਸਥਾ ਨੂੰ ਹੁਲਾਰਾ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ ਭਰੋਸੇਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਇੱਕ ਗਲੋਬਲ ਬ੍ਰਾਂਡ ਵਜੋਂ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ

    ਅਨੰਤ ਅੰਬਾਨੀ ਰਾਧਿਕਾ ਮਰਚੈਂਟ ਵੈਡਿੰਗ ਨੇ ਸਥਾਨਕ ਅਰਥਵਿਵਸਥਾ ਨੂੰ ਹੁਲਾਰਾ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ ਭਰੋਸੇਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਇੱਕ ਗਲੋਬਲ ਬ੍ਰਾਂਡ ਵਜੋਂ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ

    ਅਨੰਤ-ਰਾਧਿਕਾ ਵੈਡਿੰਗ: ਗੋਲਡ ਕਢਾਈ ਅਤੇ ਇਟਾਲੀਅਨ ਪ੍ਰਿੰਟ… ਰਾਧਿਕਾ ਅੰਬਾਨੀ ਨੇ ਸ਼ੁਭ ਆਸ਼ੀਰਵਾਦ ਸਮਾਰੋਹ ਲਈ ਅਜਿਹਾ ਲਹਿੰਗਾ ਚੁਣਿਆ, ਇਸ ਦਾ ਖਾਸ ਮਤਲਬ ਹੈ।

    ਅਨੰਤ-ਰਾਧਿਕਾ ਵੈਡਿੰਗ: ਗੋਲਡ ਕਢਾਈ ਅਤੇ ਇਟਾਲੀਅਨ ਪ੍ਰਿੰਟ… ਰਾਧਿਕਾ ਅੰਬਾਨੀ ਨੇ ਸ਼ੁਭ ਆਸ਼ੀਰਵਾਦ ਸਮਾਰੋਹ ਲਈ ਅਜਿਹਾ ਲਹਿੰਗਾ ਚੁਣਿਆ, ਇਸ ਦਾ ਖਾਸ ਮਤਲਬ ਹੈ।

    ਫਰਿੱਜ ‘ਚ ਰੱਖੀ ਆਟੇ ਤੋਂ ਬਣੀ ਰੋਟੀ ਖਾਣੀ ਕਿੰਨੀ ਖਤਰਨਾਕ ਹੈ? ਜਾਣੋ ਕੀ ਹਨ ਨੁਕਸਾਨ

    ਫਰਿੱਜ ‘ਚ ਰੱਖੀ ਆਟੇ ਤੋਂ ਬਣੀ ਰੋਟੀ ਖਾਣੀ ਕਿੰਨੀ ਖਤਰਨਾਕ ਹੈ?  ਜਾਣੋ ਕੀ ਹਨ ਨੁਕਸਾਨ