ਰਿਸ਼ੀ
ਹਰ ਰੋਜ਼ ਨਹਾਉਣਾ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਆਦਤ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਗੰਦੇ ਜਾਂ ਪਸੀਨੇ ਨਾਲ ਬਦਬੂਦਾਰ ਨਾ ਹੋਵੋ, ਨਹਾਉਣ ਦੀ ਕੋਈ ਖਾਸ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਨਹਾਉਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਤੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤੇਲ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਇਸ਼ਨਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਵਾਰ-ਵਾਰ ਨਹਾਉਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਖੁਸ਼ਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਰਸ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਖਰਾਬ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਫਟੀ ਚਮੜੀ ਰਾਹੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਮ ਗੰਦਗੀ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਰੱਖਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਨਹਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਨਾ ਕਰੋ ਇਹ ਗਲਤੀ
ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਸਾਬਣ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਮਾਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਵੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਪ੍ਰਤੀ ਰੋਧਕ ਮਾੜੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕਠੋਰ ਸਾਬਣ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੁੱਕ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਬਿਨਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੇਲ ਦੇ ਹਲਕੇ ਸਾਬਣ, ਕੋਮਲ ਕਲੀਜ਼ਰ ਜਾਂ ਮਾਇਸਚਰਾਈਜ਼ਿੰਗ ਸ਼ਾਵਰ ਜੈੱਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਬਲ ਜਾਂ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਚਮੜੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਸੁਗੰਧਿਤ ਸਾਬਣ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਖੁਸ਼ਬੂ ਰਹਿਤ ਸਾਬਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ:ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਖਤਰਾ ਘਟੇਗਾ, ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ‘ਚ ਇਸ ਇਕ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਓ।
ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਤੌਲੀਏ ਧੋਵੋ
ਗਿੱਲੇ ਤੌਲੀਏ ਬੈਕਟੀਰੀਆ, ਖਮੀਰ, ਉੱਲੀਮਾਰ ਅਤੇ ਵਾਇਰਸਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਜਨਨ ਸਥਾਨ ਹਨ। ਗੰਦੇ ਤੌਲੀਏ ਨਹੁੰ ਫੰਗਸ, ਜੌਕ ਖੁਜਲੀ, ਅਥਲੀਟ ਦੇ ਪੈਰ ਅਤੇ ਵਾਰਟਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਤੌਲੀਏ ਨੂੰ ਬਦਲੋ ਜਾਂ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਇਹ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੁੱਕ ਜਾਵੇ। ਇਸ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸੁੱਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸਨੂੰ ਹੁੱਕ ਤੋਂ ਲਟਕਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤੌਲੀਏ ਦੀ ਪੱਟੀ ‘ਤੇ ਫੈਲਾ ਕੇ ਲਟਕਾਓ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਿਮਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਘਰ ਨਮੀ ਵਾਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਗਰਮੀਆਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੌਲੀਏ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਰ ਧੋਵੋ।
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਹਫਤੇ ‘ਚ ਸਿਰਫ ਦੋ ਦਿਨ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ ਹੋਵੇਗਾ ਸਰਗਰਮ, ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਵੀ ਦੂਰ ਰਹਿਣਗੀਆਂ।
ਲੂਫਾ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ
ਲੂਫਾਸ ਰਗੜਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ। ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੋਨੇ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਛੁਪਣ ਸਥਾਨ ਹਨ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਆਪਣੇ ਲੂਫ਼ੇ ਨੂੰ ਪੰਜ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਪਤਲੇ ਬਲੀਚ ਵਿੱਚ ਭਿੱਜ ਕੇ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੁਰਲੀ ਕਰਕੇ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਸ਼ਾਵਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਲੂਫਾ ਨੂੰ ਰੱਖਣਾ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੈ। ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਹਿਲਾ ਕੇ ਠੰਡੀ ਥਾਂ ‘ਤੇ ਲਟਕਾਉਣਾ ਵਧੇਰੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਜਲਦੀ ਸੁੱਕ ਜਾਵੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਹਰ 3 ਤੋਂ 4 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਬਾਅਦ ਅਤੇ ਪਲਾਸਟਿਕ ਨੂੰ ਹਰ 2 ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਬੇਦਾਅਵਾ: ਖ਼ਬਰਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਕੁਝ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮੀਡੀਆ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ‘ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੁਝਾਅ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਬੰਧਤ ਮਾਹਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਜ਼ਰੂਰ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਇਹ ਆਦਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼, ਤੁਰੰਤ ਸੁਧਾਰੋ ਨਹੀਂ ਤਾਂ…
ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਹੈਲਥ ਟੂਲਸ ਨੂੰ ਦੇਖੋ-
ਆਪਣੇ ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ (BMI) ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰੋ
