ਰਿਸ਼ੀ
ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਐਕਵਾ ਯੋਗਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਵ੍ਰਿਕਸ਼ਾਸਨ, ਤਾਡਾਸਨ, ਕੋਨਾਸਨ ਅਤੇ ਗਰੁਡਾਸਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਲਵਲੀਨ ਨੇ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ ‘ਤੇ ਐਕਵਾ ਯੋਗਾ ਦਾ ਵੀਡੀਓ ਪੋਸਟ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜਿਸ ‘ਚ ਉਸ ਨੇ ਯੋਗਾ ਟੀਚਰ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਐਕਵਾ ਯੋਗਾ ਕੀਤਾ ਹੈ।
ਪਾਣੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਯੋਗਾ ਨੂੰ ਐਕਵਾ ਯੋਗਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਯੋਗਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਪਾਣੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ‘ਤੇ ਬਹੁਤ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਹਲਕਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਐਕਵਾ ਯੋਗਾ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ, ਚਿੰਤਾ, ਜਿਗਰ, ਗੁਰਦੇ ਅਤੇ ਦਿਲ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
‘ਜਰਨਲ ਆਫ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਐਕਟੀਵਿਟੀ ਐਂਡ ਹੈਲਥ’ ਮੁਤਾਬਕ ਐਕਵਾ ਯੋਗਾ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵੀ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 15 ਤੋਂ 20 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਇਸ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ : 13 ਜੁਲਾਈ 2024 08:25 PM (IST)
ਟੈਗਸ:
