ਵਾਇਰਲ ਕੋਹਲੀ ਫਿਟਨੈੱਸ ਸੀਕਰੇਟ ਜਾਣੋ ਕ੍ਰਿਕਟਰ ਡਾਈਟ ਪਲਾਨ ਹਿੰਦੀ ਵਿੱਚ


ਵਿਰਾਟ ਕੋਹਲੀ ਫਿਟਨੈੱਸ ਦਾ ਰਾਜ਼: 35 ਸਾਲ ਦੇ ਵਿਰਾਟ ਕੋਹਲੀ ਦੀ ਫਿਟਨੈੱਸ ਤੋਂ ਹਰ ਕੋਈ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੈ। ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਹ ਮੈਦਾਨ ‘ਤੇ ਐਕਟਿਵ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਉਸ ਤੋਂ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ‘ਚ ਇਹ ਸਵਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿੰਗ ਕੋਹਲੀ ਕੀ ਖਾਂਦੇ ਹਨ? ਦਰਅਸਲ, ਕ੍ਰਿਕਟਰ ਕੋਹਲੀ ਦੀ ਫਿਟਨੈੱਸ ਦਾ ਰਾਜ਼ ਵਰਕਆਊਟ ਅਤੇ ਹੈਲਦੀ ਫੂਡ ਹੈ।

ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਿਰਾਟ ਕੋਹਲੀ ਨੇ ਆਪਣੀ ਫਿਟਨੈੱਸ ਦਾ ਰਾਜ਼ ਖੋਲ੍ਹਦੇ ਹੋਏ ਆਪਣੇ ਡਾਈਟ ਪਲਾਨ ਬਾਰੇ ਦੱਸਿਆ ਸੀ। ਅਜਿਹੇ ‘ਚ ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕੋਹਲੀ ਸਵੇਰ ਤੋਂ ਸ਼ਾਮ ਤੱਕ ਕੀ ਖਾਂਦੇ-ਪੀਂਦੇ ਹਨ।

ਵਿਰਾਟ ਕੋਹਲੀ ਦੀ ਖੁਰਾਕ
ਇਕ ਇੰਟਰਵਿਊ ‘ਚ ਵਿਰਾਟ ਕੋਹਲੀ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਡਾਈਟ (ਵਿਰਾਟ ਕੋਹਲੀ ਡਾਈਟ) ‘ਚ 7 ਚੀਜ਼ਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਅਤੇ ਐਕਟਿਵ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਸਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਉਸਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ 2 ਕੱਪ ਕੌਫੀ, ਦਾਲਾਂ, ਪਾਲਕ, ਕੁਇਨੋਆ, ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਡੋਸਾ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕੋਹਲੀ ਬਦਾਮ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਾਰ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਖੰਡ ਵੀ ਖਾਂਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਿੰਗ ਕੋਹਲੀ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ
ਵਿਰਾਟ ਕੋਹਲੀ ਕਦੇ ਵੀ ਚੀਨੀ ਅਤੇ ਗਲੂਟਨ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ ਹਨ। ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਵਿਰਾਟ ਅਤੇ ਪਤਨੀ ਅਨੁਸ਼ਕਾ ਦੋਵੇਂ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਹਨ। ਕੋਹਲੀ ਨੂੰ ਜਦੋਂ ਵੀ ਭੁੱਖ ਲੱਗਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹ 90 ਫੀਸਦੀ ਭੋਜਨ ਹੀ ਖਾਂਦੇ ਹਨ। ਕਦੇ ਵੀ ਵਰਕਆਊਟ ਕਰਨਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਸ ਦੀ ਫਿਟਨੈੱਸ ਬਰਕਰਾਰ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ।

ਵਿਰਾਟ ਕੋਹਲੀ ਖਾਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦੇ ਹਨ
ਕਿੰਗ ਕੋਹਲੀ ਇੱਕ ਖਾਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦੇ ਹਨ। ਜਿਸ ਦਾ ਨਾਮ ਖਾਰੀ ਪਾਣੀ ਹੈ। ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਬਾਈਕਾਰਬੋਨੇਟ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਪਾਣੀ ਹੈ। ਹਾਲ ਹੀ ‘ਚ ਕੋਹਲੀ ਨੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ‘ਤੇ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਖੁਲਾਸਾ ਕੀਤਾ ਸੀ। ਉਸ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਉਹ ਕਈ ਵਾਰ ਘਰ ਦਾ ਕਾਲਾ ਪਾਣੀ ਵੀ ਪੀਂਦਾ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਖਾਰੀ ਪਾਣੀ ਹੀ ਪੀਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਕੋਹਲੀ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਿੱਟ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲਾਈਫਸਟਾਈਲ ਅਤੇ ਡਾਈਟ ਨੂੰ ਫਾਲੋ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਬੇਦਾਅਵਾ: ਖ਼ਬਰਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਕੁਝ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮੀਡੀਆ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ‘ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੁਝਾਅ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਬੰਧਤ ਮਾਹਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਜ਼ਰੂਰ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਮਿੱਥ ਬਨਾਮ ਤੱਥ: ਕੀ ਚਿੱਕੜ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਸੱਟਾਂ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ? ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਇਹ ਖਬਰ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ।

ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਹੈਲਥ ਟੂਲਸ ਨੂੰ ਦੇਖੋ-
ਆਪਣੇ ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ (BMI) ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰੋ

ਉਮਰ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਦੁਆਰਾ ਉਮਰ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰੋ



Source link

  • Related Posts

    ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਨੇੜਤਾ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਮਿੱਥਾਂ ਅਤੇ ਤੱਥਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹੋ

    ਮਾਹਵਾਰੀ ਅਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਹਰ ਔਰਤ ਲਈ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਪੀਰੀਅਡਸ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਸੱਚਾਈਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਕੁਝ ਮਿੱਥਾਂ ਵੀ ਹਨ. ਪੀਰੀਅਡਸ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਿੱਥਾਂ ਅੰਧਵਿਸ਼ਵਾਸ…

    ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ‘ਚ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਹ ਪੀਲਾ ਖੱਟਾ ਫਲ, ਜਾਣੋ ਕਿਵੇਂ

    ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ‘ਚ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਹ ਪੀਲਾ ਖੱਟਾ ਫਲ, ਜਾਣੋ ਕਿਵੇਂ Source link

    Leave a Reply

    Your email address will not be published. Required fields are marked *

    You Missed

    ਟਰੈਫਿਕਸੋਲ ITS ਟੈਕਨਾਲੋਜੀਜ਼ ਨੂੰ ਆਈਪੀਓ ਨਿਵੇਸ਼ਕਾਂ ਦੇ ਪੈਸੇ ਵਿਆਜ ਸਮੇਤ ਵਾਪਸ ਕਰਨੇ ਪੈਣਗੇ ਸੇਬੀ ਨੇ ਚੁੱਕਿਆ ਇਤਿਹਾਸਕ ਕਦਮ

    ਟਰੈਫਿਕਸੋਲ ITS ਟੈਕਨਾਲੋਜੀਜ਼ ਨੂੰ ਆਈਪੀਓ ਨਿਵੇਸ਼ਕਾਂ ਦੇ ਪੈਸੇ ਵਿਆਜ ਸਮੇਤ ਵਾਪਸ ਕਰਨੇ ਪੈਣਗੇ ਸੇਬੀ ਨੇ ਚੁੱਕਿਆ ਇਤਿਹਾਸਕ ਕਦਮ

    ਜ਼ੈਦ ਦਰਬਾਰ ਅਤੇ ਮਿਸ਼ਰੀ ਸਟਾਰਰ ‘ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਹੈ’ ਰਿਲੀਜ਼ ਲਈ ਤਿਆਰ! ਦੇਖੋ ਇਸ ‘ਤੇ ਅਦਾਕਾਰਾਂ ਦਾ ਕੀ ਕਹਿਣਾ ਹੈ

    ਜ਼ੈਦ ਦਰਬਾਰ ਅਤੇ ਮਿਸ਼ਰੀ ਸਟਾਰਰ ‘ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਹੈ’ ਰਿਲੀਜ਼ ਲਈ ਤਿਆਰ! ਦੇਖੋ ਇਸ ‘ਤੇ ਅਦਾਕਾਰਾਂ ਦਾ ਕੀ ਕਹਿਣਾ ਹੈ

    ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਨੇੜਤਾ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਮਿੱਥਾਂ ਅਤੇ ਤੱਥਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹੋ

    ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਨੇੜਤਾ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਮਿੱਥਾਂ ਅਤੇ ਤੱਥਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹੋ

    50 ਲੱਖ ਅਸਥਾਈ ਪਰਮਿਟ 2025 ਦੇ ਅੰਤ ਤੱਕ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਣਗੇ ਭਾਰਤੀਆਂ ‘ਤੇ ਕੈਨੇਡਾ ਇਮੀਗ੍ਰੇਸ਼ਨ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ

    50 ਲੱਖ ਅਸਥਾਈ ਪਰਮਿਟ 2025 ਦੇ ਅੰਤ ਤੱਕ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਣਗੇ ਭਾਰਤੀਆਂ ‘ਤੇ ਕੈਨੇਡਾ ਇਮੀਗ੍ਰੇਸ਼ਨ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ

    ਦਿੱਲੀ ਹਾਈ ਕੋਰਟ ਦੇ ਚੀਫ਼ ਜਸਟਿਸ ਮਨਮੋਹਨ ਸੁਪਰੀਮ ਕੋਰਟ ਦੇ ਜੱਜ ਬਣਨਗੇ ਰਾਸ਼ਟਰਪਤੀ ਨੇ ਨਿਯੁਕਤੀ ਨੂੰ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਦਿੱਤੀ ਏ.ਐਨ.ਐਨ

    ਦਿੱਲੀ ਹਾਈ ਕੋਰਟ ਦੇ ਚੀਫ਼ ਜਸਟਿਸ ਮਨਮੋਹਨ ਸੁਪਰੀਮ ਕੋਰਟ ਦੇ ਜੱਜ ਬਣਨਗੇ ਰਾਸ਼ਟਰਪਤੀ ਨੇ ਨਿਯੁਕਤੀ ਨੂੰ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਦਿੱਤੀ ਏ.ਐਨ.ਐਨ

    Emerald Tire Manufacturers Limited IPO ਪੈਸੇ ਦੀ ਬਰਸਾਤ ਕਰੇਗਾ ਇੱਕ ਲਾਟ ਲਈ ਇੰਨੇ ਨਿਵੇਸ਼ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ

    Emerald Tire Manufacturers Limited IPO ਪੈਸੇ ਦੀ ਬਰਸਾਤ ਕਰੇਗਾ ਇੱਕ ਲਾਟ ਲਈ ਇੰਨੇ ਨਿਵੇਸ਼ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ