ਵਿਨੇਸ਼ ਫੋਗਾਟ ਡਾਈਟ: ਵਿਨੇਸ਼ ਫੋਗਾਟ ਦੀ ਡਾਈਟ ਕਿਵੇਂ ਹੈ, ਉਹ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਲੈਂਦੀ ਹੈ?

ਸਖਤ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ
ਵਿਨੇਸ਼ ਫੋਗਾਟ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਬਹੁਤ ਸਖਤ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਠਿਆਈਆਂ ਅਤੇ ਘਿਓ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਉਹ ਉੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਵਿਨੇਸ਼ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਉਸਦੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਅੰਡੇ, ਓਟਮੀਲ ਅਤੇ ਫਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਉਹ ਦਾਲ, ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਰੋਟੀ ਖਾਂਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਸ਼ਾਮ ਦੇ ਸਨੈਕ ਲਈ ਸੁੱਕੇ ਮੇਵੇ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸ਼ੇਕ ਲੈਂਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਹਲਕਾ ਖਾਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੂਪ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੀ। ਉਹ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 4-5 ਵਾਰ ਖਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਉਸਦਾ ਮੇਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਤੇਜ਼ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਐਨਰਜੀ ਬਰਕਰਾਰ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਵਿਨੇਸ਼ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਦਹੀਂ ਬਹੁਤ ਪਸੰਦ ਹੈ। ਉਹ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਵੇਰੇ-ਸ਼ਾਮ ਚਾਰ ਤੋਂ ਪੰਜ ਕਿਲੋ ਦੁੱਧ ਪੀਂਦੀ ਹੈ। ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਦਹੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਖਾਂਦਾ ਵੀ ਨਹੀਂ। ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਕਦੇ ਖਾ ਲੈਂਦੀ ਹੈ, ਉਹ ਬਿਮਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਕ ਵਾਰ ਉਸ ਨੇ ਪੀਜ਼ਾ ਖਾ ਲਿਆ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਉਸ ਨੂੰ ਹਸਪਤਾਲ ‘ਚ ਭਰਤੀ ਕਰਵਾਉਣਾ ਪਿਆ। ਇਸ ਲਈ, ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਘਰ ਦਾ ਬਣਿਆ ਖਾਣਾ ਖਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦਿਨ ਉਹ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਭੋਜਨ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਸੰਜਮ ਨਾਲ। ਚੀਟ ਡੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਏ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਫਿਟਨੈੱਸ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਬਰਕਰਾਰ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਵਿਨੇਸ਼ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਮਾਨਸਿਕ ਤਿਆਰੀ ਵੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਉਹ ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਰੱਖਦੀ ਹੈ, ਵਿਨੇਸ਼ ਫੋਗਾਟ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਉਸਦੇ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਅਤੇ ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ। ਉਸ ਦਾ ਡਾਈਟ ਪਲਾਨ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਉਸ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਸਗੋਂ ਉਸ ਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਵੀ ਤਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਸਦੀ ਸਫਲਤਾ ਦਾ ਰਾਜ਼ ਉਸਦੀ ਸਖਤ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਫਿਟਨੈਸ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਉਹ ਕਦੇ ਵੀ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ। /div>