ਰਿਸ਼ੀ
ਸ਼ਾਮ ਦੇ 4-6 ਵਜੇ ਯਾਨੀ ਸ਼ਾਮ ਦੇ ਉਹ ਦੋ ਘੰਟੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵੱਡੇ ਦੁਸ਼ਮਣ ਹਨ। ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਚੰਗੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਲੋਕ ਸਵੇਰੇ ਨਾਸ਼ਤਾ ਕਰਕੇ ਕੰਮ ‘ਤੇ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਦਿਨ ਦੇ ਪਹਿਲੇ 7 ਜਾਂ 8 ਘੰਟੇ ਬਹੁਤ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਦਫ਼ਤਰ ਵਿੱਚ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਘਰ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਨਾਸ਼ਤਾ ਕਰਨ ਦੇ ਸ਼ੌਕੀਨ ਹਾਂ।
ਸ਼ਾਮ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਮਨਾਹੀ ਕਿਉਂ ਹੈ?
ਅਕਸਰ ਅਸੀਂ ਸ਼ਾਮ ਦੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਚਾਹ ਦੇ ਨਾਲ ਗਰਮ ਸਮੋਸੇ ਜਾਂ ਕੁਰਕੁਰੇ ਵੇਫਰ ਖਾਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਮ 4-6 ਵਜੇ ਨਾਸ਼ਤਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਕਾਰਨ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਲੇਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਿਹਤ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਸ ਸਿਹਤਮੰਦ ਡਰਿੰਕ ਨੂੰ ਪੀਓ
ਸ਼ਾਮ 4-6 ਵਜੇ ਦਰਮਿਆਨ ਸਨੈਕਿੰਗ ਦੀ ਮਨਾਹੀ ਕਿਉਂ ਹੈ
ਇੰਡੀਅਨ ਐਕਸਪ੍ਰੈਸ ਵਿੱਚ ਛਪੀ ਖਬਰ ਅਨੁਸਾਰ ਜਿੰਦਲ ਨੇਚਰਕਿਓਰ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਦੇ ਡਿਪਟੀ ਚੀਫ ਮੈਡੀਕਲ ਅਫਸਰ ਡਾ." ਅਧਿਕਾਰੀ ਡਾ: ਵਿਨੋਦਾ ਕੁਮਾਰੀ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਸ਼ਾਮ 4-6 ਵਜੇ ਦਰਮਿਆਨ ਨਾਸ਼ਤਾ ਕਰਨਾ ਕਈ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦਾ ਸਬੱਬ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ | ਡਾ: ਕੁਮਾਰੀ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਬੱਚੇ ਲਈ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਸਨੈਕਸ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ ਤਾਂ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ‘ਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਅਕਸਰ ਲੋਕ ਚਰਬੀ, ਮਿਠਾਈਆਂ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਸ਼ਾਮ ਦਾ ਨਾਸ਼ਤਾ ਖਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਊਰਜਾ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦੁਪਹਿਰ ਨੂੰ ਦੇਰ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਕੁਦਰਤੀ ਭੁੱਖ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਬੇਦਾਅਵਾ: ਖਬਰਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਕੁਝ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮੀਡੀਆ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ‘ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੁਝਾਅ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਬੰਧਤ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
