ਹਵਾ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਫੇਫੜਿਆਂ ‘ਚ ਗੰਭੀਰ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ, ਆਪਣੇ ਬਚਾਅ ਲਈ ਕਰੋ ਇਹ ਯੋਗਾ ਆਸਣ।


ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਸਿਹਤ ਲਈ ਯੋਗ ਆਸਣ

ਉਸਟ੍ਰਾਸਨ – ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਉਸਤਰਾਸਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਫੇਫੜੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਯੋਗਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਗੁਰਦੇ ਅਤੇ ਲੀਵਰ ਵੀ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਯੋਗ ਆਸਣ ਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਅੱਧਾ ਮਿੰਟ ਕਰਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।

ਅਰਧ ਉਸਤ੍ਰਾਸਨ – ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਸਤਰਾਸਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਉਹ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਅਰਧ ਉਸਤ੍ਰਾਸਨ ​​ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸ ਹੈ।

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਹੁਣ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਮੂੰਹ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਮੌਤ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ 40% ਤੱਕ ਘਟੇਗਾ, 10 ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਇਲਾਜ

ਗਉਮੁਖਾਸਨ – ਇਸ ਆਸਣ ਨੂੰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਫੇਫੜੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪੇਟ ਅਤੇ ਸਰਵਾਈਕਲ ਦਰਦ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਗਊਮੁਖਾਸਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਪਾਚਨ ਤੰਤਰ ਠੀਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਸਣ ਵੀ ਠੀਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਥਕਾਵਟ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

ਭੁਜੰਗਾਸਨ – ਇਹ ਯੋਗ ਆਸਣ ਫੇਫੜਿਆਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਭੁਜੰਗਾਸਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਫੇਫੜੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਇਹ ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸ ਜਿਗਰ ਲਈ ਵੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਸਾਬਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਹੁਣ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਮੂੰਹ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਮੌਤ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ 40% ਤੱਕ ਘਟੇਗਾ, 10 ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਇਲਾਜ

ਮਾਰਕਟਾਸਨ – ਇਹ ਆਸਣ ਫੇਫੜਿਆਂ ਲਈ ਵੀ ਚੰਗਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇਹ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਲਚਕੀਲਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਜੜ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਕਮਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦਰਦ ਤੋਂ ਵੀ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਵਕਰਾਸਨ – ਇਸ ਆਸਣ ਨੂੰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਆਸਣ ਨਾਲ ਗੁਰਦੇ ਅਤੇ ਲੀਵਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਵੀ ਘਟਦੀ ਹੈ।

ਬੇਦਾਅਵਾ: ਖ਼ਬਰਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਕੁਝ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮੀਡੀਆ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ‘ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੁਝਾਅ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਬੰਧਤ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਦੇਸ਼ ਦੇ ਲਗਭਗ 88% ਲੋਕ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹਨ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਕੰਮ ਕਰੋ।



Source link

  • Related Posts

    ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਦੀ ਕਮੀ ਕਾਰਨ ਠੰਡ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਹਿੰਦੀ ਵਿੱਚ ਪੂਰਾ ਲੇਖ ਪੜ੍ਹੋ

    ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਠੰਡ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਦੇਈਏ…

    ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਛੋਲਿਆਂ ਨੂੰ ਚਮੜੀ ਦੇ ਨਾਲ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਈ ਫਾਇਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ

    ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਛੋਲੇ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਚਨੇ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਨਾਸ਼ਤਾ ਹੈ। ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਕਰਿਸਪ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਆਹਾਰ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿ…

    Leave a Reply

    Your email address will not be published. Required fields are marked *

    You Missed

    ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਦੀ ਕਮੀ ਕਾਰਨ ਠੰਡ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਹਿੰਦੀ ਵਿੱਚ ਪੂਰਾ ਲੇਖ ਪੜ੍ਹੋ

    ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਦੀ ਕਮੀ ਕਾਰਨ ਠੰਡ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਹਿੰਦੀ ਵਿੱਚ ਪੂਰਾ ਲੇਖ ਪੜ੍ਹੋ

    ਕੌਣ ਹੈ ਪਾਕਿਸਤਾਨੀ TikTok ਸਟਾਰ ਮਿਨਾਹਿਲ ਮਲਿਕ ਜਿਸ ਨੇ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਪ੍ਰਾਈਵੇਟ ਵੀਡੀਓ ਲੀਕ ਕੀਤਾ?

    ਕੌਣ ਹੈ ਪਾਕਿਸਤਾਨੀ TikTok ਸਟਾਰ ਮਿਨਾਹਿਲ ਮਲਿਕ ਜਿਸ ਨੇ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਪ੍ਰਾਈਵੇਟ ਵੀਡੀਓ ਲੀਕ ਕੀਤਾ?

    ਅਮਰੀਕੀ ਰਾਸ਼ਟਰਪਤੀ ਚੋਣ ਜਿੱਤਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਡੋਨਾਲਡ ਟਰੰਪ ਨੇ ਤਿੰਨ ਕਾਲਾਂ ਕੀਤੀਆਂ, ਐਸ ਜੈਸ਼ੰਕਰ ਨੇ ਯੂਐਸ ਇੰਡੀਆ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ‘ਤੇ ਕੀ ਕਿਹਾ?

    ਅਮਰੀਕੀ ਰਾਸ਼ਟਰਪਤੀ ਚੋਣ ਜਿੱਤਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਡੋਨਾਲਡ ਟਰੰਪ ਨੇ ਤਿੰਨ ਕਾਲਾਂ ਕੀਤੀਆਂ, ਐਸ ਜੈਸ਼ੰਕਰ ਨੇ ਯੂਐਸ ਇੰਡੀਆ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ‘ਤੇ ਕੀ ਕਿਹਾ?

    ਜ਼ੋਮੈਟੋ ਨੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਬਰਬਾਦੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਫੂਡ ਰੈਸਕਿਊ ਪਹਿਲਕਦਮੀ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕੀਤੀ, ਛੋਟ ਵਾਲੀਆਂ ਕੀਮਤਾਂ ‘ਤੇ ਰੱਦ ਕੀਤੇ ਆਰਡਰ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼

    ਜ਼ੋਮੈਟੋ ਨੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਬਰਬਾਦੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਫੂਡ ਰੈਸਕਿਊ ਪਹਿਲਕਦਮੀ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕੀਤੀ, ਛੋਟ ਵਾਲੀਆਂ ਕੀਮਤਾਂ ‘ਤੇ ਰੱਦ ਕੀਤੇ ਆਰਡਰ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼

    Anushka Sharma Diet: ਅਨੁਸ਼ਕਾ ਸ਼ਰਮਾ ਪੀਂਦੀ ਹੈ ਇਹ ਖਾਸ ਦੁੱਧ, ਗਾਂ ਜਾਂ ਮੱਝ ਦਾ ਨਹੀਂ, ਖਾਂਦੀ ਹੈ ਚੀਨੀ, ਜਾਣੋ ਅਦਾਕਾਰਾ ਦਾ ਡਾਇਟ ਪਲਾਨ।

    Anushka Sharma Diet: ਅਨੁਸ਼ਕਾ ਸ਼ਰਮਾ ਪੀਂਦੀ ਹੈ ਇਹ ਖਾਸ ਦੁੱਧ, ਗਾਂ ਜਾਂ ਮੱਝ ਦਾ ਨਹੀਂ, ਖਾਂਦੀ ਹੈ ਚੀਨੀ, ਜਾਣੋ ਅਦਾਕਾਰਾ ਦਾ ਡਾਇਟ ਪਲਾਨ।

    ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਛੋਲਿਆਂ ਨੂੰ ਚਮੜੀ ਦੇ ਨਾਲ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਈ ਫਾਇਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ

    ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਛੋਲਿਆਂ ਨੂੰ ਚਮੜੀ ਦੇ ਨਾਲ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਈ ਫਾਇਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ