ਹੈਲਥ ਟਿਪਸ ਕੀ ਹੈ ਨੋਮੋਫੋਬੀਆ, ਜਾਣੋ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਦੇ ਸਰੀਰ ‘ਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ


ਨੋਮੋਫੋਬੀਆ : ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਸੀਂ ਦਿਨ-ਰਾਤ ਸਮਾਰਟਫੋਨਜ਼ ‘ਚ ਗੁਆਚੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਇਹ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਅਤੇ ਖਤਰਨਾਕ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਕਈ ਖੋਜਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਗੱਲ ਸਾਹਮਣੇ ਆਈ ਹੈ ਕਿ ਫ਼ੋਨ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਵਰਤੋਂ ਜਾਂ ਮੋਬਾਈਲ ਫ਼ੋਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਇੱਕ ਪਲ ਵੀ ਨਾ ਰਹਿ ਸਕਣਾ ‘ਨੋਮੋਫੋਬੀਆ’ ਨਾਮ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੰਨਾ ਖਤਰਨਾਕ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਘਰ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਨੋਮੋਫੋਬੀਆ ਨੂੰ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਦੀ ਲਤ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਵਵਿਆਪੀ ਸਰਵੇਖਣ ਵਿੱਚ, 84% ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੇ ਮੰਨਿਆ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਫੋਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵੀ ਨਹੀਂ ਬਿਤਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਨੋਮੋਫੋਬੀਆ ਦਾ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੋਵਾਂ ‘ਤੇ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਜਾਣੋ ਇਸ ਨਾਲ ਕਿਹੜੀਆਂ-ਕਿਹੜੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ…

ਨੋਮੋਫੋਬੀਆ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ

1. ਰੀੜ ਦੀ ਹੱਡੀ ‘ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਯੂਨਾਈਟਿਡ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਫੋਨ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਮੋਢੇ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਝੁਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ‘ਤੇ ਬੁਰਾ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।

2. ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ
ਲਗਾਤਾਰ ਫੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਗਰਦਨ ਝੁਕ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਜਾਂ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲੈਣ ‘ਚ ਦਿੱਕਤ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

3. ਪਾਠ ਗਰਦਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ
ਲਗਾਤਾਰ ਫ਼ੋਨ ਦੀ ਸਕਰੀਨ ਵੱਲ ਦੇਖਣ ਨਾਲ ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਿਸ ਨੂੰ ਟੈਕਸਟ ਨੈੱਕ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਖਣ ਨੂੰ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਜੋ ਲਗਾਤਾਰ ਟੈਕਸਟ ਮੈਸੇਜ ਭੇਜਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵੈੱਬ ਬ੍ਰਾਊਜ਼ਿੰਗ ਕਰਦੇ ਹਨ।

4. ਕੰਪਿਊਟਰ ਵਿਜ਼ਨ ਸਿੰਡਰੋਮ
ਅਮਰੀਕਨ ਵਿਜ਼ਨ ਕਾਉਂਸਿਲ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇੱਕ ਸਰਵੇਖਣ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ 70% ਲੋਕ ਸਮਾਰਟਫ਼ੋਨ ਦੀ ਸਕਰੀਨ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਮੀਚ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਕੰਪਿਊਟਰ ਵਿਜ਼ਨ ਸਿੰਡਰੋਮ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਅਤੇ ਧੁੰਦਲੀ ਨਜ਼ਰ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

5. ਗੁਰਦੇ ਫੇਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ
ਇਕ ਰਿਪੋਰਟ ਮੁਤਾਬਕ ਦੁਨੀਆ ‘ਚ ਲਗਭਗ 75 ਫੀਸਦੀ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਨੂੰ ਬਾਥਰੂਮ ‘ਚ ਲੈ ਕੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਹਰ 6 ਵਿੱਚੋਂ 1 ਫੋਨ ‘ਤੇ ਈ-ਕੋਲੀ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਕਾਰਨ ਡਾਇਰੀਆ ਅਤੇ ਕਿਡਨੀ ਫੇਲ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ।

6. ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ
ਜੇਕਰ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਦੋ ਘੰਟੇ ਤੱਕ ਚਮਕਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ 22% ਤੱਕ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਕ ਸਰਵੇਖਣ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ ਕਿ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਦੀ ਲਤ ਕਾਰਨ 12 ਫੀਸਦੀ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਨਿੱਜੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋਈ ਹੈ।

7. ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਕਮੀ
ਇੱਕ ਸਰਵੇਖਣ ਵਿੱਚ, 41 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਮੰਨਿਆ ਕਿ ਉਹ ਕਿਸੇ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਮੂਰਖ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਘੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

8. ਚਿੰਤਾ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਇੱਕ ਸਰਵੇਖਣ ਵਿੱਚ, 45 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੇ ਮੰਨਿਆ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਫੋਨ ਜਾਂ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਗੁਆਚਣ ਤੋਂ ਚਿੰਤਤ ਹਨ। ਜਿਸ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਫੋਨ ਵੀ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਵਧਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਫੋਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਸਮਾਜਿਕ ਅਕਸ ਵੀ ਖਰਾਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਬੇਦਾਅਵਾ: ਖ਼ਬਰਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਕੁਝ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮੀਡੀਆ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ‘ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੁਝਾਅ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਬੰਧਤ ਮਾਹਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਜ਼ਰੂਰ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਬਿਮਾਰੀ X: ਬਿਮਾਰੀ ਕੀ ਹੈ?

ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਹੈਲਥ ਟੂਲਸ ਨੂੰ ਦੇਖੋ-
ਆਪਣੇ ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ (BMI) ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰੋ

ਉਮਰ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਦੁਆਰਾ ਉਮਰ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰੋ



Source link

  • Related Posts

    ਸਾਵਣ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਸੋਮਵਾਰ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ ਇਹ ਖਾਸ ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖਾ ਲੌਕੀ ਦੀ ਖੀਰ

    ਹਿੰਦੂ ਧਰਮ ਵਿੱਚ ਸਾਵਣ ਦਾ ਮਹੀਨਾ ਬਹੁਤ ਪਵਿੱਤਰ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮਹੀਨਾ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਵੇਗਾ, ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸ਼ਰਧਾਲੂ ਭਗਵਾਨ ਭੋਲੇਨਾਥ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤ…

    ਅਦਰਕ ਦੀ ਚਾਹ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਹਿੰਦੀ ਵਿਚ ਪੂਰਾ ਲੇਖ ਪੜ੍ਹੋ

    ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸਵਾਦ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਭਾਰਤੀ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਅਦਰਕ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਸਿਰਫ ਖਾਣ ਲਈ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਅਦਰਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਗਲੇ ਦੀ ਖਰਾਸ਼ ਦੇ…

    Leave a Reply

    Your email address will not be published. Required fields are marked *

    You Missed

    ਦੁਨੀਆ ਦੀ ਆਬਾਦੀ ਵਿੱਚ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲੇ ਸਥਾਨ ‘ਤੇ ਪਾਕਿਸਤਾਨ 2050 ਵਿੱਚ ਦੁੱਗਣਾ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ

    ਦੁਨੀਆ ਦੀ ਆਬਾਦੀ ਵਿੱਚ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲੇ ਸਥਾਨ ‘ਤੇ ਪਾਕਿਸਤਾਨ 2050 ਵਿੱਚ ਦੁੱਗਣਾ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ

    ਕਸ਼ਮੀਰ ‘ਚ ਅੱਤਵਾਦੀ ਘੁਸਪੈਠ: PAK ਦੀ ਨਾਪਾਕ ਹਰਕਤ, LOC ਤੋਂ ਕਸ਼ਮੀਰ ‘ਚ ਘੁਸਪੈਠ ਕਰ ਰਹੇ ਸਨ ਦੋ ਪਾਕਿਸਤਾਨੀ ਅੱਤਵਾਦੀ, ਫੌਜ ਨੇ ਮਾਰਿਆ

    ਕਸ਼ਮੀਰ ‘ਚ ਅੱਤਵਾਦੀ ਘੁਸਪੈਠ: PAK ਦੀ ਨਾਪਾਕ ਹਰਕਤ, LOC ਤੋਂ ਕਸ਼ਮੀਰ ‘ਚ ਘੁਸਪੈਠ ਕਰ ਰਹੇ ਸਨ ਦੋ ਪਾਕਿਸਤਾਨੀ ਅੱਤਵਾਦੀ, ਫੌਜ ਨੇ ਮਾਰਿਆ

    ਸ਼ੇਅਰ ਬਾਜ਼ਾਰ 19 ਜੁਲਾਈ ਨੂੰ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ BSE ਸੈਂਸੈਕਸ nse nifty50 ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਲਾਲ ਰੰਗ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ

    ਸ਼ੇਅਰ ਬਾਜ਼ਾਰ 19 ਜੁਲਾਈ ਨੂੰ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ BSE ਸੈਂਸੈਕਸ nse nifty50 ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਲਾਲ ਰੰਗ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ

    ਹਾਰਦਿਕ ਪੰਡਯਾ ਨਤਾਸਾ ਸਟੈਨਕੋਵਿਕ ਦਾ ਤਲਾਕ ਜੋੜੇ ਦੇ ਵਿਆਹ ਦੀ ਜੂਤਾ ਚੁਰਾਈ ਰਸਮ ਵੀਡੀਓ ਵਾਇਰਲ ਹਾਰਦਿਕ ਪੰਡਯਾ ਨੇ ਕਰੁਣਾਲ ਪੰਡਯਾ ਦੀ ਪਤਨੀ ਪੰਖੁਰੀ ਸ਼ਰਮਾ ਨੂੰ ਦਿੱਤੇ 5 ਲੱਖ

    ਹਾਰਦਿਕ ਪੰਡਯਾ ਨਤਾਸਾ ਸਟੈਨਕੋਵਿਕ ਦਾ ਤਲਾਕ ਜੋੜੇ ਦੇ ਵਿਆਹ ਦੀ ਜੂਤਾ ਚੁਰਾਈ ਰਸਮ ਵੀਡੀਓ ਵਾਇਰਲ ਹਾਰਦਿਕ ਪੰਡਯਾ ਨੇ ਕਰੁਣਾਲ ਪੰਡਯਾ ਦੀ ਪਤਨੀ ਪੰਖੁਰੀ ਸ਼ਰਮਾ ਨੂੰ ਦਿੱਤੇ 5 ਲੱਖ

    ਸਾਵਣ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਸੋਮਵਾਰ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ ਇਹ ਖਾਸ ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖਾ ਲੌਕੀ ਦੀ ਖੀਰ

    ਸਾਵਣ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਸੋਮਵਾਰ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ ਇਹ ਖਾਸ ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖਾ ਲੌਕੀ ਦੀ ਖੀਰ

    ਹਮਲੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਡੋਨਾਲਡ ਟਰੰਪ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਭਾਸ਼ਣ: ਹੱਤਿਆ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਦੌਰਾਨ ਰੱਬ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਸੀ

    ਹਮਲੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਡੋਨਾਲਡ ਟਰੰਪ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਭਾਸ਼ਣ: ਹੱਤਿਆ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਦੌਰਾਨ ਰੱਬ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਸੀ