ਰਿਸ਼ੀ
ਦਿਮਾਗੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ : ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਮਾਨਸਿਕ ਅਸਥਿਰਤਾ। ਇਹ ਇੱਕ ਐਮਨੀਸ਼ੀਆ ਰੋਗ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਕੇਂਦਰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਲੱਗਦੇ ਹਨ। ਡਿਮੇਨਸ਼ੀਆ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਮਰੀਜ਼ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਭੁੱਲਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਫੈਸਲਾ ਲੈਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵੀ ਲਗਾਤਾਰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ।
ਅੰਕੜਿਆਂ ਮੁਤਾਬਕ ਦੁਨੀਆ ‘ਚ 5.5 ਕਰੋੜ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋਕ ਡਿਮੇਨਸ਼ੀਆ ਦੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹਨ। ਹਰ ਸਾਲ ਲਗਭਗ 1 ਕਰੋੜ ਮਾਮਲੇ ਵੱਧ ਰਹੇ ਹਨ। ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 90 ਲੱਖ ਬਜ਼ੁਰਗ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹਨ। ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਅੰਕੜਾ ਹੋਰ ਵੀ ਡਰਾਉਣਾ ਬਣ ਜਾਵੇਗਾ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਦੇ ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ…
ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਦੇ ਲੱਛਣ
1. ਕਮਜ਼ੋਰ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ
2. ਫੈਸਲਾ ਲੈਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਿੱਚ ਕਮੀ
3. ਵਿਹਾਰ ਬਦਲਣਾ
4. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ
5. ਕੁਝ ਵੀ ਬੋਲਣ ਜਾਂ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ
6. ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਅਤੇ ਸੜਕਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ
ਇਸ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਨਾ ਸਮਝੋ
ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਅਕਸਰ ਕਈ ਗੱਲਾਂ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ। ਕਈ ਵਾਰ, ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਨਾਮ ਜਾਂ ਸਮਾਨ ਵੀ ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦਾ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਕਿਤੇ ਰੱਖਣਾ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ ਯਾਦ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਦਿਮਾਗੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨਹੀਂ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਬੰਦ-ਬੰਦ ਧਿਆਨ (ਇਕਾਗਰਤਾ) ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਆਦਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਰੋਗੀ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬੈਠਣ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਰੀਰਕ ਬਲਕਿ ਮਾਨਸਿਕ ਰੋਗ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ (ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬੈਠਣ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ)। ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ ਅਜਿਹੇ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਦਿਮਾਗ ਡਿਮੇਨਸ਼ੀਆ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਰਗਾ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਤੱਕ ਬੈਠਣਾ ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਖਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। UCLA ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਆਦਤ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਉਸ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਨਵੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਸਟੋਰ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਜਵਾਨੀ ਵਿੱਚ ਦਿਮਾਗੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ
ਸਟ੍ਰੋਕ
ਸ਼ੂਗਰ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਕਮੀ
ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ
ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ
ਆਰਥੋਸਟੈਟਿਕ ਹਾਈਪੋਟੈਂਸ਼ਨ
ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗ
ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਤਣਾਅ
ਸੁਣਨ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ
ਵਧੀ ਹੋਈ ਸੀ-ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਪ੍ਰੋਟੀਨ
ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ
1. ਭਾਰ ਵਧਣ ਨਾ ਦਿਓ
2. ਸਿਗਰਟ ਨਾ ਪੀਓ, ਸ਼ਰਾਬ ਨਾ ਪੀਓ।
3. ਕਸਰਤ ਕਰੋ।
4. ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਸਰਗਰਮ ਰਹੋ।
5. ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਬਚੋ।
6. ਹਵਾ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਤੋਂ ਬਚੋ।
7. ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਰੱਖੋ।
8. ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਵਰਗੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰੋ।
ਬੇਦਾਅਵਾ: ਖ਼ਬਰਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਕੁਝ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮੀਡੀਆ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ‘ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੁਝਾਅ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਬੰਧਤ ਮਾਹਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਜ਼ਰੂਰ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ:
ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਅਤੇ ਨੀਂਦ: ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਵਿਚਕਾਰ ਕੀ ਸਬੰਧ ਹੈ? ਜਾਣੋ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਇਹ ਅਹਿਮ ਗੱਲ
ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਹੈਲਥ ਟੂਲਸ ਨੂੰ ਦੇਖੋ-
ਆਪਣੇ ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ (BMI) ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰੋ
