ਓਵਰਹੈੱਡੀਸ਼ਨ ਸਿਹਤ ਲਈ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਾਣੋ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਖ਼ਤਰਾ


ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਕੁਝ ਲੋਕ ਬਿਨਾਂ ਪਿਆਸ ਲੱਗੇ ਪਾਣੀ ਪੀ ਲੈਂਦੇ ਹਨ।  ਇਹ ਜਾਣੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿ ਇਹ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਜਾਂ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ।  ਦਰਅਸਲ, ਸਰੀਰ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੱਤ ਪਾਣੀ ਹੈ।  ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਖਣਿਜ, ਵਿਟਾਮਿਨ, ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਕੁਝ ਲੋਕ ਬਿਨਾਂ ਪਿਆਸ ਲੱਗੇ ਪਾਣੀ ਪੀ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਜਾਣੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿ ਇਹ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਜਾਂ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ। ਦਰਅਸਲ, ਸਰੀਰ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੱਤ ਪਾਣੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਖਣਿਜ, ਵਿਟਾਮਿਨ, ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਕੁਝ ਲੋਕ ਬਿਨਾਂ ਪਿਆਸ ਲੱਗੇ ਪਾਣੀ ਪੀ ਲੈਂਦੇ ਹਨ।  ਇਹ ਜਾਣੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿ ਇਹ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਜਾਂ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ।  ਦਰਅਸਲ, ਸਰੀਰ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੱਤ ਪਾਣੀ ਹੈ।  ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਖਣਿਜ, ਵਿਟਾਮਿਨ, ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਕੁਝ ਲੋਕ ਬਿਨਾਂ ਪਿਆਸ ਲੱਗੇ ਪਾਣੀ ਪੀ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਜਾਣੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿ ਇਹ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਜਾਂ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ। ਦਰਅਸਲ, ਸਰੀਰ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੱਤ ਪਾਣੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਖਣਿਜ, ਵਿਟਾਮਿਨ, ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਅਤੇ ਫਾਲਤੂ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।  ਜੇਕਰ ਸਰੀਰ 'ਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।  ਇਸ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਪਰ ਕੁਝ ਲੋਕ ਜ਼ਰੂਰਤ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦੇ ਹਨ।  ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦਾ ਕੀ ਕਹਿਣਾ ਹੈ।

ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਅਤੇ ਫਾਲਤੂ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਸਰੀਰ ‘ਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਪਰ ਕੁਝ ਲੋਕ ਜ਼ਰੂਰਤ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦੇ ਹਨ। ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦਾ ਕੀ ਕਹਿਣਾ ਹੈ।

ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 2 ਤੋਂ 3 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।  ਇਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਵੀ ਦੂਰ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ।  ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜਦੋਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਪਿਆਸ ਦੁਆਰਾ ਇਸ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 2 ਤੋਂ 3 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਵੀ ਦੂਰ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ, ਜਦੋਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਪਿਆਸ ਦੁਆਰਾ ਇਸ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਬਿਨਾਂ ਪਿਆਸ ਦੇ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦਾ ਕੋਈ ਫਾਇਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।  ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸ ਦਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੋਈ ਫਾਇਦਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਉਲਟਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।  ਇਸ ਲਈ ਪਿਆਸ ਲੱਗਣ 'ਤੇ ਹੀ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਬਿਨਾਂ ਪਿਆਸ ਦੇ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦਾ ਕੋਈ ਫਾਇਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸ ਦਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੋਈ ਫਾਇਦਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਉਲਟਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਪਿਆਸ ਲੱਗਣ ‘ਤੇ ਹੀ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਡਾਕਟਰ ਮੁਤਾਬਕ ਘੱਟ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਸਗੋਂ ਕਿਡਨੀ ਸਟੋਨ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵੀ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।  ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਪੱਥਰੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 3 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।  ਇਸ ਕਾਰਨ ਪੱਥਰੀ ਪਿਸ਼ਾਬ ਰਾਹੀਂ ਬਾਹਰ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਡਾਕਟਰ ਮੁਤਾਬਕ ਘੱਟ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਸਗੋਂ ਕਿਡਨੀ ਸਟੋਨ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵੀ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਪੱਥਰੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 3 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਪੱਥਰੀ ਪਿਸ਼ਾਬ ਰਾਹੀਂ ਬਾਹਰ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ: 24 ਜੂਨ 2024 09:19 AM (IST)

ਸਿਹਤ ਫੋਟੋ ਗੈਲਰੀ

ਸਿਹਤ ਵੈੱਬ ਕਹਾਣੀਆਂ



Source link

  • Related Posts

    ਹਿੰਦੀ ਵਿੱਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ 23 ਦਸੰਬਰ 2024 ਮੰਗਲਵਾਰ ਰਸ਼ੀਫਲ ਮੀਨ ਮਕਰ ਕੁੰਭ

    ਅੱਜ ਦੀ ਰਾਸ਼ੀਫਲ: ਅੱਜ ਦੀ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਯਾਨੀ 23 ਦਸੰਬਰ 2024, ਸੋਮਵਾਰ ਦਾ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਖਾਸ ਹੈ। ਦੇਸ਼ ਦੇ ਮਸ਼ਹੂਰ ਜੋਤਸ਼ੀ ਅਤੇ ਕੁੰਡਲੀ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਕ ਡਾ: ਅਨੀਸ਼ ਵਿਆਸ ਤੋਂ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਕੁੰਡਲੀ…

    ਆਜ ਕਾ ਪੰਚਾਂਗ 23 ਦਸੰਬਰ 2024 ਅੱਜ ਮੁਹੂਰਤ ਯੋਗ ਰਾਹੂ ਕਾਲ ਸਮਾਂ ਗ੍ਰਹਿ ਨਕਸ਼ਤਰ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ

    ਅੱਜ ਦਾ ਪੰਚਾਂਗ: ਅੱਜ, 23 ਦਸੰਬਰ 2024, ਸੋਮਵਾਰ, ਪੌਸ਼ ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਕ੍ਰਿਸ਼ਨ ਪੱਖ ਦੀ ਅਸ਼ਟਮੀ ਤਰੀਕ ਹੈ। ਰੱਬ ਪ੍ਰਤੀ ਸੱਚੀ ਸ਼ਰਧਾ ਅਤੇ ਸਮਰਪਣ ਦਿਖਾਓ। ਮੰਤਰਾਂ ਦਾ ਜਾਪ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ਼ਨਾਨ,…

    Leave a Reply

    Your email address will not be published. Required fields are marked *

    You Missed

    ਹਿੰਦੀ ਵਿੱਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ 23 ਦਸੰਬਰ 2024 ਮੰਗਲਵਾਰ ਰਸ਼ੀਫਲ ਮੀਨ ਮਕਰ ਕੁੰਭ

    ਹਿੰਦੀ ਵਿੱਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ 23 ਦਸੰਬਰ 2024 ਮੰਗਲਵਾਰ ਰਸ਼ੀਫਲ ਮੀਨ ਮਕਰ ਕੁੰਭ

    ਜਯਾ ਬੱਚਨ ‘ਤੇ ਭਾਜਪਾ ਦੇ ਸ਼ਹਿਜ਼ਾਦ ਪੂਨਾਵਾਲਾ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ, ਬੀਜੇਪੀ ਐਮਪੀ ਅਵਾਰਡ ਟਿੱਪਣੀ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕਦੇ ਵੀ ਪੀੜਤ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜਯਾ ਬੱਚਨ ਨੇ ਭਾਜਪਾ ਦੇ ਜ਼ਖਮੀ ਸੰਸਦ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨੂੰ ਕਿਹਾ ‘ਡਰਾਮੇਬਾਜ਼’! ਸ਼ਹਿਜ਼ਾਦ ਪੂਨਾਵਾਲਾ ਨੇ ਕਿਹਾ

    ਜਯਾ ਬੱਚਨ ‘ਤੇ ਭਾਜਪਾ ਦੇ ਸ਼ਹਿਜ਼ਾਦ ਪੂਨਾਵਾਲਾ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ, ਬੀਜੇਪੀ ਐਮਪੀ ਅਵਾਰਡ ਟਿੱਪਣੀ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕਦੇ ਵੀ ਪੀੜਤ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜਯਾ ਬੱਚਨ ਨੇ ਭਾਜਪਾ ਦੇ ਜ਼ਖਮੀ ਸੰਸਦ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨੂੰ ਕਿਹਾ ‘ਡਰਾਮੇਬਾਜ਼’! ਸ਼ਹਿਜ਼ਾਦ ਪੂਨਾਵਾਲਾ ਨੇ ਕਿਹਾ

    ਰਣਬੀਰ ਕਪੂਰ ਦੇ ‘ਰਾਮ’ ਬਣਨ ‘ਤੇ ਸ਼ਕਤੀਮਾਨ ਮੁਕੇਸ਼ ਖੰਨਾ ਨੇ ਜਤਾਈ ਨਰਾਜ਼ਗੀ! ਕਿਹਾ, “ਇਹ ਰੱਬ ਦਾ ਮਜ਼ਾਕ ਉਡਾ ਰਿਹਾ ਹੈ!

    ਰਣਬੀਰ ਕਪੂਰ ਦੇ ‘ਰਾਮ’ ਬਣਨ ‘ਤੇ ਸ਼ਕਤੀਮਾਨ ਮੁਕੇਸ਼ ਖੰਨਾ ਨੇ ਜਤਾਈ ਨਰਾਜ਼ਗੀ! ਕਿਹਾ, “ਇਹ ਰੱਬ ਦਾ ਮਜ਼ਾਕ ਉਡਾ ਰਿਹਾ ਹੈ!

    ਆਜ ਕਾ ਪੰਚਾਂਗ 23 ਦਸੰਬਰ 2024 ਅੱਜ ਮੁਹੂਰਤ ਯੋਗ ਰਾਹੂ ਕਾਲ ਸਮਾਂ ਗ੍ਰਹਿ ਨਕਸ਼ਤਰ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ

    ਆਜ ਕਾ ਪੰਚਾਂਗ 23 ਦਸੰਬਰ 2024 ਅੱਜ ਮੁਹੂਰਤ ਯੋਗ ਰਾਹੂ ਕਾਲ ਸਮਾਂ ਗ੍ਰਹਿ ਨਕਸ਼ਤਰ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ

    ਅਮਿਤ ਸ਼ਾਹ ਨੇ ਕਮਿਊਨਿਸਟ ਪਾਰਟੀਆਂ ਦੀ ਆਲੋਚਨਾ ਕੀਤੀ, ਕਿਹਾ ਭਾਜਪਾ ਨੇ ਤ੍ਰਿਪੁਰਾ ‘ਚ ਕੀਤਾ ਵਿਕਾਸ ਰਿਪੋਰਟ ਕਾਰਡ 2028 ‘ਚ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗਾ

    ਅਮਿਤ ਸ਼ਾਹ ਨੇ ਕਮਿਊਨਿਸਟ ਪਾਰਟੀਆਂ ਦੀ ਆਲੋਚਨਾ ਕੀਤੀ, ਕਿਹਾ ਭਾਜਪਾ ਨੇ ਤ੍ਰਿਪੁਰਾ ‘ਚ ਕੀਤਾ ਵਿਕਾਸ ਰਿਪੋਰਟ ਕਾਰਡ 2028 ‘ਚ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗਾ

    ਸ਼ਾਹਰੁਖ ਖਾਨ ਨਾਲ ‘ਜਵਾਨ’, SRK ਦਾ ਕਾਲਾ ਪਾਣੀ, ਬੰਦਿਸ਼ ਬੈਂਡਿਟ ਸੀਜ਼ਨ 2 ਅਤੇ ਆਲੀਆ ਕੁਰੈਸ਼ੀ ਨਾਲ ਹੋਰ!

    ਸ਼ਾਹਰੁਖ ਖਾਨ ਨਾਲ ‘ਜਵਾਨ’, SRK ਦਾ ਕਾਲਾ ਪਾਣੀ, ਬੰਦਿਸ਼ ਬੈਂਡਿਟ ਸੀਜ਼ਨ 2 ਅਤੇ ਆਲੀਆ ਕੁਰੈਸ਼ੀ ਨਾਲ ਹੋਰ!