ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਡੈੱਡ ਬਟ ਸਿੰਡਰੋਮ, ਜਾਣੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਇੱਕ ਜਗ੍ਹਾ ਬੈਠੇ ਰਹਿਣ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਡੈੱਡ ਬੱਟ ਸਿੰਡਰੋਮ: ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਤੱਕ ਇੱਕ ਜਗ੍ਹਾ ਬੈਠੇ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਕਮਰ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਭੁੱਲ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਪਰ ਡਾਕਟਰੀ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਇਸਨੂੰ ਡੈੱਡ ਬਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਘਰ ਤੋਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਦਫਤਰ ਜਾਂ ਘਰ ਵਿਚ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਲਗਾਤਾਰ 45 ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਵੱਧ ਇੱਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਬੈਠਣਾ ਬਹੁਤ ਖਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਡੈੱਡ ਬੱਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵੀ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਇਹ ਕਿਹੜੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ, ਇਸ ਦੇ ਕਿਹੜੇ ਖ਼ਤਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ…

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਦੇਸ਼ ਦੇ ਲਗਭਗ 88% ਲੋਕ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹਨ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਕੰਮ ਕਰੋ।

ਮਰੇ ਹੋਏ ਬੱਟ ਸਿੰਡਰੋਮ

ਕੋਰੋਨਾ ਦੌਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਘਰ ਤੋਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਸੱਭਿਆਚਾਰ ਕਾਫੀ ਵਧਿਆ ਹੈ। ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਹੁਣ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਇਹ ਵੀ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਘਰ ਤੋਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਘਰ ਅਤੇ ਦਫਤਰ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਵਿਚ ਹੀ ਲੰਘ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਰਕਆਊਟ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਵੀ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਹਾਲਤ ਵੀ ਅਜਿਹੀ ਹੀ ਹੈ ਤਾਂ ਸਾਵਧਾਨ ਹੋ ਜਾਓ, ਤੁਸੀਂ ਜਲਦੀ ਹੀ ਡੈੱਡ ਬਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਡੈੱਡ ਬੱਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਕੀ ਹੈ

ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਇੱਕੋ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਬੈਠਣ ਨਾਲ ਡੈੱਡ ਬੱਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਗਲੂਟੀਲ ਐਮਨੇਸੀਆ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਮਰ ਅਕਸਰ ਸੁੰਨ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਕਮਰ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਗਲੂਟਨ ਮੈਡੀਅਸ ਨਾਂ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਆਮ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਵੀ ਔਖਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਵਿੱਚ ਗਲੂਟੀਅਸ ਮੀਡੀਅਸ ਯਾਨੀ ਕਮਰ ਦੀ ਹੱਡੀ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਆ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਦੇ ਰੁਕਣ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਹੁਣ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਮੂੰਹ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਮੌਤ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ 40% ਘਟੇਗਾ, 10 ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਟੈਸਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਇਲਾਜ

ਡੈੱਡ ਬੱਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

1. ਪਿੱਠ, ਗੋਡਿਆਂ ਅਤੇ ਗਿੱਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ

2. ਕਮਰ ਦਾ ਦਬਾਅ

3. ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਯਾਨੀ ਕਮਰ ਵਿੱਚ ਝਰਨਾਹਟ ਦੀ ਭਾਵਨਾ

4. ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਦੁਆਲੇ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ, ਜਲਨ ਅਤੇ ਦਰਦ

ਡੈੱਡ ਬੱਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ

1. ਪੌੜੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਨਾ ਕਿ ਦਫ਼ਤਰ ਵਿੱਚ ਲਿਫਟ।

2. ਹਰ 30-45 ਮਿੰਟਾਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੀ ਸੀਟ ਤੋਂ ਉੱਠੋ, ਖਿੱਚਦੇ ਰਹੋ

3. ਪੈਰਾਂ ‘ਤੇ ਪੈਰ ਰੱਖ ਕੇ ਬੈਠਣਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

4. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 30 ਮਿੰਟ ਸੈਰ ਕਰੋ।

5. ਦਫਤਰ ‘ਚ ਸਮਾਂ ਮਿਲਣ ‘ਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਸੈਰ ਕਰੋ।