ਰਿਸ਼ੀ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਸਰੀਰ ‘ਤੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਖ਼ੂਨ ਵਿੱਚ ਫਾਸਫੇਟ ਦੇ ਘੱਟ ਪੱਧਰ (ਪਰਿਵਾਰਕ ਹਾਈਪੋਫੋਸਫੇਟਮੀਆ) ਦੁਆਰਾ ਚਿੰਨ੍ਹਿਤ ਖ਼ਾਨਦਾਨੀ ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਵਿਕਾਰ। ਫਾਸਫੇਟ ਪੂਰਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮੂੰਹ ਦੁਆਰਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੇ ਖਾਸ ਰੂਪਾਂ ਨੂੰ ਲੈਣਾ, ਜਿਸਨੂੰ ਕੈਲਸੀਟ੍ਰੀਓਲ ਜਾਂ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੋਟਾਚੈਸਟਰੋਲ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਫਾਸਫੇਟ ਦੇ ਘੱਟ ਪੱਧਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਅੰਡਰਐਕਟਿਵ ਪੈਰਾਥਾਈਰੋਇਡ (ਹਾਈਪੋਪੈਰਾਥਾਈਰੋਡਿਜ਼ਮ). ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੇ ਖਾਸ ਰੂਪਾਂ ਨੂੰ ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਲੈਣਾ, ਜਿਸਨੂੰ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੋਟਾਚਾਈਸਟਰੋਲ, ਕੈਲਸੀਟ੍ਰੀਓਲ, ਜਾਂ ਐਰਗੋਕੈਲਸੀਫੇਰੋਲ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਘੱਟ ਪੈਰਾਥਾਈਰੋਇਡ ਹਾਰਮੋਨ ਪੱਧਰਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਨਰਮ ਹੋਣਾ (ਓਸਟੀਓਮਲੇਸੀਆ). ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਮੂੰਹ ਦੁਆਰਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ 3 ਲੈਣਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ।
ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਹ ਡਿਮੇਨਸ਼ੀਆ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ ਦੇ ਖਤਰੇ ਤੋਂ ਵੀ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇੰਨਾ ਹੀ ਨਹੀਂ ਜੋ ਲੋਕ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਉਮਰ ਜਲਦੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਤੋਂ ਮੁਫਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਇਸ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਲੋਕ ਇਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਕਮੀ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਹੇ ਹਨ।
ਇੱਕ ਰਿਪੋਰਟ ਅਨੁਸਾਰ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 76% ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਕਮੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਗੋਲੀਆਂ ਨਾਲ ਵੀ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਕਾਰਨ ਲੋਕ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਦੀ ਓਵਰਡੋਜ਼ ਜਾਨਲੇਵਾ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜਾਣੋ ਕੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ…
ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਓਵਰਡੋਜ਼ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਇਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੇ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਨੂੰ ਲੋੜ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੈਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦੁੱਧ, ਦਹੀਂ, ਅੰਡੇ, ਚਿਕਨ, ਮੱਛੀ ਜਾਂ ਹੋਰ ਕੁਦਰਤੀ ਸਰੋਤਾਂ ਤੋਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਓਵਰਡੋਜ਼ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਹੋਵੇਗੀ। ਪੈਦਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਪਰ ਇਸ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਲੈਣ ਦਾ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਮੁਤਾਬਕ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਲੈਣ ਨਾਲ ਕਈ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਇਸ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਲੈਣ ਨਾਲ ਉਲਟੀ, ਸੁੱਕਾ ਮੂੰਹ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਅਤੇ ਮਤਲੀ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ : 28 ਨਵੰਬਰ 2024 05:39 PM (IST)
