ਰਿਸ਼ੀ
ਧੁੰਦ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸੰਪਰਕ ਡਿਮੇਨਸ਼ੀਆ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤੰਤੂ ਵਿਗਿਆਨਿਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਹਵਾ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਦੇ ਨਾਲ ਧੂੰਏਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਐਮਆਰਆਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਐਟ੍ਰੋਫੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਡਿਮੇਨਸ਼ੀਆ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਪਹਿਲਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਨਿਊਰੋਨਲ ਸੋਜਸ਼ ਅਤੇ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕਈ ਨਿਊਰੋਨਲ ਡੀਜਨਰੇਟਿਵ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਐਕਸਪੋਜਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਧੁੰਦ ਦੇ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਕੁਝ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਧੁੰਦ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਨਿਕਾਸ ਨੂੰ ਵਾਤਾਵਰਣ ਅਨੁਕੂਲ ਜਨਤਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਆਵਾਜਾਈ
ਘੱਟ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਨੂੰ ਸਾੜਨਾ ਅਤੇ ਸਰਕਾਰੀ ਅਧਿਕਾਰੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਹਵਾ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਵਾਹਨਾਂ ਅਤੇ ਉਦਯੋਗਾਂ ਲਈ ਸਖਤ ਨਿਯਮ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ।
ਨਿੱਜੀ ਕਦਮ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਾਰੀਕ ਕਣ ਫਿਲਟਰਾਂ ਵਾਲਾ ਮਾਸਕ ਪਹਿਨਣਾ, ਹਵਾ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਖਰਾਬ ਹੋਣ ‘ਤੇ ਬਾਹਰੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਹਵਾ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਥਾਨਾਂ ਨੂੰ ਹਵਾਦਾਰ ਬਣਾਉਣਾ।
ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਅਤੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਬੇਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੱਛੀਆਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਖੁਰਾਕ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ: 02 ਜਨਵਰੀ 2025 08:04 PM (IST)
