ਰਿਸ਼ੀ
ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ, ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ ਜਿਵੇਂ ਫਲਾਂ ਦਾ ਜੂਸ, ਬਰੋਥ ਜਾਂ ਸਪੋਰਟਸ ਡਰਿੰਕਸ ਪੀਓ। ਤੁਸੀਂ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦੇ ਰਹੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦਾ ਰੰਗ ਸਾਫ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ।
ਹਲਕਾ ਭੋਜਨ ਖਾਓ: ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਿਰਫ ਟੋਸਟ, ਪਟਾਕੇ, ਕੇਲੇ, ਸੇਬਾਂ ਜਾਂ ਚੌਲ ਵਰਗੀਆਂ ਹਲਕੇ ਭੋਜਨਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ‘ਤੇ ਦਬਾਅ ਨਹੀਂ ਪਵੇਗਾ।
ਤੁਸੀਂ ਦਵਾਈ ਵੀ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ: ਸਿਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਦਵਾਈਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਸਪਰੀਨ ਜਾਂ ਆਈਬਿਊਪਰੋਫ਼ੈਨ, ਲਓ। ਐਸੀਟਾਮਿਨੋਫ਼ਿਨ (ਟਾਇਲੇਨੋਲ) ਤੋਂ ਬਚੋ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਜਿਗਰ ਲਈ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਸ਼ਰਾਬ ਨਾਲ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਥਕਾਵਟ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਲਓ ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਐਂਟੀਸਾਈਡ ਲਓ। ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਤੁਸੀਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਫਲ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, ਲਾਲ ਸ਼ਿਮਲਾ ਮਿਰਚ, ਅਨਾਨਾਸ, ਅੰਬ, ਟਮਾਟਰ, ਕਲੀਮੈਂਟਾਈਨ ਅਤੇ ਰਸਬੇਰੀ ਵਰਗੀਆਂ ਖਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਆਂਡੇ, ਚਿਕਨ, ਸਾਲਮਨ, ਦਾਲਾਂ ਅਤੇ ਦਲੀਆ ਵਰਗੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਖਾਓ।
ਨਿੰਬੂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈਂਗਓਵਰ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਜ਼ਰੂਰ ਪੀਓ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਰਾਹਤ ਮਿਲੇਗੀ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਵੀ ਰਾਹਤ ਮਿਲੇਗੀ।
ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ : 31 ਦਸੰਬਰ 2024 06:31 PM (IST)
