ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਜੋ ਵਿਵਹਾਰ ਹਿੰਦੀ ਵਿੱਚ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਦੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਹਨ

ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਦੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਚਿੰਨ੍ਹ: ਭਾਰਤ ਸਮੇਤ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ‘ਚ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਧਦੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ। ਹਰ ਸਾਲ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿਚ ਲੋਕ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਵਿਸ਼ਵ ਸਿਹਤ ਸੰਗਠਨ (WHO) ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, 15 ਤੋਂ 19 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਮੌਤ ਦਾ ਤੀਜਾ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਹੈ।

WHO ਦੇ ਅੰਕੜੇ ਬਹੁਤ ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹਨ। ਇਸ ਮੁਤਾਬਕ ਹਰ ਸਾਲ ਦੁਨੀਆ ‘ਚ ਲਗਭਗ 7.20 ਲੱਖ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਜਾਨ ਦੀ ਬਲੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਭਾਰਤ ‘ਚ ਇਹ ਅੰਕੜਾ 1.75 ਲੱਖ ਤੱਕ ਹੈ, ਇਸ ਮੁਤਾਬਕ ਵਿਸ਼ਵ ਪੱਧਰ ‘ਤੇ ਹਰ 40 ਸੈਕਿੰਡ ‘ਚ ਕੋਈ ਨਾ ਕੋਈ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ‘ਚ ਸਵਾਲ ਇਹ ਉੱਠਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀਆਂ ਕਿਉਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਕੀ ਹਨ? ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਕੇ ਸਾਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ…

ਲੋਕ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਕਿਉਂ ਕਰਦੇ ਹਨ?
ਨੈਸ਼ਨਲ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਆਫ਼ ਮੈਡੀਸਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਰਿਪੋਰਟ ਵਿੱਚ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਲਗਭਗ 90% ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਵਿਕਾਰ ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਇਹ ਵੀ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਅਚਾਨਕ ਨਹੀਂ ਜਾਗਦਾ ਅਤੇ ਮਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਕੋਈ ਨਾ ਕੋਈ ਗੱਲ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਮਨ ਵਿੱਚ ਚਲਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਤੋਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਕਿਉਂ ਵੱਧ ਰਹੇ ਹਨ?
ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਚਾਈਲਡ ਐਂਡ ਅਡੋਲੈਸੈਂਟ ਸਾਈਕਿਆਟ੍ਰਿਕ ਨਰਸਿੰਗ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਅਤੇ ਬਦਲਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨ ਲਈ 66 ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅਧਿਐਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਇਸ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਇਨ੍ਹਾਂ ‘ਚ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਵਧਣ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਕਾਰਨ ਸਮਾਰਟਫੋਨ, ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਕਮੀ, ਪੀਰੀਅਡਸ ‘ਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਖਰਾਬ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ, ਖਰਾਬ ਨੀਂਦ ਦਾ ਪੈਟਰਨ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ‘ਚ ਅਸਮਰੱਥਾ ਹਨ। ਬਾਹਰੀ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਪਿਆਂ ਦੀ ਪੁਰਾਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਥਿਤੀ, ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਸੰਚਾਰ ਦੀ ਘਾਟ ਜਾਂ ਸਮਾਜਿਕ ਪੱਧਰ ‘ਤੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ HMPV ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਹੀ ਮਾਸਕ ਚੁਣੋ, ਜਾਣੋ ਕਿਹੜਾ ਮਾਸਕ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।

ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਲੋਕ ਕੀ ਕਰਦੇ ਹਨ?

1. ਪਰਿਵਾਰ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣਾ
2. ਰਾਤ ਨੂੰ ਘੱਟ ਸੌਣਾ ਜਾਂ ਸਵੇਰੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੌਣਾ
3. ਚਿੜਚਿੜਾ ਹੋਣਾ
4. ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਾਂ ਘੱਟ ਭੁੱਖ ਲੱਗਣਾ
5. ਕੁਝ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਣਾ
6. ਜਿਨਸੀ ਇੱਛਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਕਮੀ
7. ਬਹੁਤ ਨਿਰਾਸ਼ ਜਾਂ ਬੇਸਹਾਰਾ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣਾ
8. ਸ਼ਰਮ ਜਾਂ ਦੋਸ਼ ਦੀ ਭਾਵਨਾ
9. ਆਪਣੀ ਬੀਮਾਰੀ ਬਾਰੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਗੱਲ ਕਰਕੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋਣਾ।
10. ਪਰਿਵਾਰ ਜਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ‘ਤੇ ਬੋਝ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ
11. ਮਨਪਸੰਦ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਵੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਦੀ ਕਮੀ
12. ਵਾਰ-ਵਾਰ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨੀ
13. ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਅਚਾਨਕ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਜਾਣਾ
14. ਸ਼ਰਾਬ ਜਾਂ ਨਸ਼ਿਆਂ ਦੀ ਲਤ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਵਾਧਾ
15. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ ਇਕੱਲੇ ਬਿਤਾਓ

ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਹੈਲਥ ਟੂਲਸ ਨੂੰ ਦੇਖੋ-
ਆਪਣੇ ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ (BMI) ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰੋ

ਉਮਰ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਦੁਆਰਾ ਉਮਰ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰੋ