ਰਿਸ਼ੀ
ਪ੍ਰੀਮੇਨਸਟ੍ਰੂਅਲ ਸਿੰਡਰੋਮ (PMS) ਮਾਹਵਾਰੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹਨ ਜੋ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਔਰਤ ਦੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਮੂਡ ਸਵਿੰਗ, ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਥਕਾਵਟ, ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ ਵਰਗੇ ਕਈ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣ ਹਨ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਕੁਝ ਔਰਤਾਂ ਮਾਹਵਾਰੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਜੂਝਦੀਆਂ ਹਨ। ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਦਿੱਕਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਪੀ.ਐੱਮ.ਐੱਸ. ਜਾਣੋ ਔਰਤਾਂ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ?
PMS ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ‘ਤੇ ਕਈ ਗੰਭੀਰ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਾਹਵਾਰੀ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਪੀਐਮਐਸ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ 90% ਤੋਂ ਵੱਧ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਤੋਂ ਦੋ ਹਫ਼ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਲੀਨਿਕਲ ਐਪੀਡੈਮਿਓਲੋਜੀ ਐਂਡ ਗਲੋਬਲ ਹੈਲਥ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਖੋਜ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, 75% ਮਾਹਵਾਰੀ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ PMS ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ 3-8% ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਲੱਛਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਮੂਡ ਸਵਿੰਗ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਜਿਹੇ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ
ਡਾ: ਅਰਚਨਾ ਧਵਨ ਬਜਾਜ, ਗਾਇਨੀਕੋਲੋਜਿਸਟ ਅਤੇ ਆਈਵੀਐਫ ਮਾਹਿਰ, ਨਰਚਰ ਆਈਵੀਐਫ ਕਲੀਨਿਕ, ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਪੀਐਮਐਸ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਬਲੋਟਿੰਗ, ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਗੁਪਤ ਅੰਗਾਂ ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਜਾਗ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ .
ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਅਤੇ PMS ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ
ਇਨਸੌਮਨੀਆ – ਬੇਚੈਨੀ ਕਾਰਨ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ। ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ। ਸਕਾਲਰਜ਼ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਅਪਲਾਈਡ ਮੈਡੀਕਲ ਸਾਇੰਸਿਜ਼ (SJAMS) ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ 2017 ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ 17 ਤੋਂ 22 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ 194 ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ 20.1% ਨੂੰ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਦੇ ਨਾਲ ਪੀ.ਐਮ.ਐਸ. ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਭਾਗ ਲੈਣ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤੇ ਗਏ ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕੀਤਾ, ਜੋ ਕਿ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਥਕਾਵਟ, ਮੂਡ ਸਵਿੰਗ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਚਿੜਚਿੜੇਪਨ ਸਨ।
ਬੇਦਾਅਵਾ: ਖਬਰਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਕੁਝ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮੀਡੀਆ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ‘ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੁਝਾਅ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਬੰਧਤ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
