ਰਿਸ਼ੀ
ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਅਤੇ ਭੀੜ ਵਾਲੀਆਂ ਥਾਵਾਂ ‘ਤੇ ਕੁਝ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਸੁਣ ਕੇ ਕੋਈ ਵੀ ਬਹੁਤ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਅੱਜ ਲੈ ਕੇ ਆਏ ਹਾਂ। ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਾਈਗਰੇਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਕਾਰਨ ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸ਼ੋਰ ਤੋਂ ਬਚਣ ਨਾਲ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਪਰ ਅਜਿਹਾ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ। ਲੋਕ ਮਾਈਗਰੇਨ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦੇ ਨਵੇਂ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹਨ। ਅੱਜ ਕੱਲ੍ਹ ਲੋਕ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦਾ ਇਲਾਜ ਸਾਊਂਡ ਥੈਰੇਪੀ ਰਾਹੀਂ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਕੀ ਮਿਊਜ਼ਿਕ ਥੈਰੇਪੀ ਮਾਈਗਰੇਨ ਜਾਂ ਸਿਰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ?
ਕੁਝ ਲੋਕ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸੰਗੀਤ ਮਾਈਗਰੇਨ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿਵਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਸਬੰਧੀ ਕੋਈ ਖਾਸ ਤੱਥ ਸਾਹਮਣੇ ਨਹੀਂ ਆਏ ਹਨ। ਸਾਲ 2021 ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਤੋਂ ਪੀੜਤ 20 ਬਾਲਗਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਲਗਭਗ ਅੱਧੇ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੇ 3 ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੰਗੀਤ ਸੁਣਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਾਈਗਰੇਨ ਦੇ ਹਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ 50% ਦੀ ਕਮੀ ਦੇਖੀ। 2013 ਵਿੱਚ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਬੱਚਿਆਂ ‘ਤੇ ਕੀਤੀ ਗਈ ਇੱਕ ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਮਿਊਜ਼ਿਕ ਥੈਰੇਪੀ ਰਾਹੀਂ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 20% ਤੱਕ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ 20% ਕਟੌਤੀ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਪਲੇਸਬੋ ਸਮੂਹ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾਯੋਗ ਸੀ. ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਲਈ ਸੰਗੀਤ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ‘ਤੇ ਬਹੁਤ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਮਾਈਗਰੇਨ ਤੋਂ ਪੀੜਤ 70% ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਟਰਿੱਗਰ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਮਾਈਗਰੇਨ ਲਈ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸੰਗੀਤ ਸੁਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਬਾਲਗਾਂ ‘ਤੇ ਕੁਝ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਥੈਰੇਪੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਇੰਸਟਰੂਮੈਂਟਲ ਸੰਗੀਤ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸ਼ੈਲੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
ਕਲਾਸੀਕਲ ਸੰਗੀਤ
ਜੈਜ਼
ਵਿਸ਼ਵ ਸੰਗੀਤ
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਤੁਸੀਂ ਨੀਂਦ ਲਈ ਗੋਲੀਆਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੁਰੰਤ ਛੱਡ ਦਿਓ ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਗੁਰਦਾ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਗੁਆ ਬੈਠੋਗੇ।
ਯੰਤਰ ਸੰਗੀਤ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹੌਲੀ ਰਫ਼ਤਾਰ ਵਾਲੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ‘ਤੇ ਗੌਰ ਕਰੋ। 40-80 ਬੀਟਸ ਪ੍ਰਤੀ ਮਿੰਟ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਘੱਟ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਸੰਗੀਤ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਸੁਣਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਦਿਮਾਗ ਤੀਜੀ ਸੁਰ ਬਣਾ ਕੇ ਮਤਭੇਦਾਂ ਨੂੰ ਸੁਲਝਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਿਸ ਨੂੰ ਬਾਇਨੋਰਲ ਬੀਟ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦੋ ਅਸਲ ਟੋਨਾਂ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਦਿਮਾਗ ਦੀਆਂ ਤਰੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮਾਈਗਰੇਨ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਬੇਦਾਅਵਾ: ਖ਼ਬਰਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਕੁਝ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮੀਡੀਆ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ‘ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੁਝਾਅ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਬੰਧਤ ਮਾਹਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਜ਼ਰੂਰ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਹੈਲਥ ਟੂਲਸ ਨੂੰ ਦੇਖੋ-
ਆਪਣੇ ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ (BMI) ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰੋ
