ਰਿਸ਼ੀ
ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੌਂਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਉਹ ਦੇਰ ਰਾਤ ਤੱਕ ਜਾਗ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਜਿਗਰ ਦੀ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਨਾ ਲੈਣ ਨਾਲ ਲੀਵਰ ਸਿਰੋਸਿਸ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵੱਧ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਚੀਨ ਦੀ ਹੁਆਜ਼ੋਂਗ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਆਫ ਸਾਇੰਸ ਐਂਡ ਟੈਕਨਾਲੋਜੀ ‘ਚ ਕੀਤੀ ਗਈ ਖੋਜ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ ਕਿ ਨਾਨ-ਅਲਕੋਹਲਿਕ ਫੈਟੀ ਲਿਵਰ ਡਿਜ਼ੀਜ਼ (ਐੱਨ.ਏ.ਐੱਫ.ਐੱਲ.ਡੀ.) ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ ਹੈ।
ਖੋਜ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲੇ ਫੈਟੀ ਜਿਗਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਰੋਸਿਸ ਦੇ ਘੱਟ ਜੋਖਮ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਸਬੰਧ ਹੈ। ਖੋਜ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਲਗਭਗ 112,196 ਗੈਰ-ਅਲਕੋਹਲਿਕ ਫੈਟੀ ਲਿਵਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਖਰਾਬ ਨੀਂਦ ਦਾ ਪੈਟਰਨ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਜੋ ਕਿ ਸਿਰੋਸਿਸ ਦੇ ਵਧਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਸਨ। ਹੈਪੇਟੋਲੋਜੀ ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਦੇਖੇ ਗਏ। ਚਾਹੇ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਜੈਨੇਟਿਕ ਜੋਖਮ ਵੱਧ ਜਾਂ ਘੱਟ ਹੋਵੇ।
ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਗੜਬੜੀ ਲਿਵਰ ਸਿਰੋਸਿਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਿਰੋਸਿਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਸਿਰੋਸਿਸ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਜਿਗਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬਿਮਾਰ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਜਿਗਰ ‘ਤੇ ਦਾਗ ਟਿਸ਼ੂ ਬਣਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਨਿਸ਼ਾਨ ਜਿਗਰ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬਣੀ ਰਹੇ ਤਾਂ ਲੀਵਰ ਫੇਲ ਹੋਣ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵੀ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਜਿਗਰ ਸਿਰੋਸਿਸ ਕੀ ਹੈ?
ਲਿਵਰ ਸਿਰੋਸਿਸ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਪੁਰਾਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ। ਇਹ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਜਿਗਰ ਦਾ ਸਿਰੋਸਿਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਲੀਵਰ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਟਿਸ਼ੂ ਮਰਨੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਲੀਵਰ ਠੀਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਲਿਵਰ ਸਿਰੋਸਿਸ ਹੋਣ ‘ਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਈ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਨਿਪਾਹ ਵਾਇਰਸ: ਕੀ ਕੇਰਲ ਵਿੱਚ ਨਿਪਾਹ ਸੰਕਰਮਿਤ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਮੌਤ ਖ਼ਤਰੇ ਦੀ ਘੰਟੀ ਹੈ? ਜਾਣੋ ਕੀ ਹੈ ਇਹ ਵਾਇਰਸ, ਕਿੰਨਾ ਖਤਰਨਾਕ ਹੈ
ਜਿਗਰ ਸਿਰੋਸਿਸ ਦੇ ਲੱਛਣ
ਉਲਟੀ
ਭੁੱਖ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ
ਬਹੁਤ ਥੱਕਿਆ
ਪੀਲੀਆ ਹੋਣਾ
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ
ਖੁਜਲੀ
ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਤਰਲ ਦਾ ਇਕੱਠਾ ਹੋਣਾ
ਗੂੜ੍ਹਾ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦਾ ਰੰਗ
ਵਾਲ ਝੜਨਾ
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: WHO ਦੀ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਾ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਕੋਈ ਅਸਰ, ਭਾਰਤ ਦੇ ਲੋਕ ਲਗਾਤਾਰ ਖਾ ਰਹੇ ਹਨ ‘ਚਿੱਟਾ ਜ਼ਹਿਰ’
ਨੱਕ ਵਗਣਾ
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਕੜਵੱਲ
ਆਵਰਤੀ ਬੁਖਾਰ
ਮੈਮੋਰੀ ਸਮੱਸਿਆ
ਲੀਵਰ ਨੀਂਦ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਏਬੀ ਫਿਲਿਪਸ, ਜੋ ਕਿ ਲਿਵਰਡੌਕ ਵਜੋਂ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਇਸ ਗੱਲ ਦੇ ਸਬੂਤ ਲੱਭੇ ਹਨ ਕਿ ਨੀਂਦ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਸਮਝੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੈਨੇਟਿਕ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਬਦਲ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰਾਤ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸਾਡੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਹਰ ਰਾਤ 7-8 ਘੰਟੇ ਦੀ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਲੀਵਰ ਨੂੰ ਵੀ ਇਸ ਤੋਂ ਅਣਗਿਣਤ ਫਾਇਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਬੇਦਾਅਵਾ: ਖ਼ਬਰਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਕੁਝ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮੀਡੀਆ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ‘ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੁਝਾਅ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਬੰਧਤ ਮਾਹਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਜ਼ਰੂਰ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਕੀ ਕੰਮ ਦਾ ਬੋਝ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ? 26 ਸਾਲਾ ਲੜਕੀ ਦੀ ਮੌਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਵਾਲ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ
ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਹੈਲਥ ਟੂਲਸ ਨੂੰ ਦੇਖੋ-
ਆਪਣੇ ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ (BMI) ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰੋ
