ਰਿਸ਼ੀ
ਸੋਨਮ ਕਪੂਰ ਨੂੰ 17 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ‘ਚ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਸੀ। ਸ਼ੂਗਰ ਇੱਕ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਰੋਗ ਹੈ। ਅਭਿਨੇਤਰੀ ਨੂੰ ਬਚਪਨ ‘ਚ ਹੀ ਇਸ ਬੀਮਾਰੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਸੀ। ਇਹ ਇੱਕ ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਕਈ ਵਾਰ ਘੱਟ ਜਾਂ ਕੋਈ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪੈਦਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਟਾਈਪ-1 ਸ਼ੂਗਰ: ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਅਤੇ ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਰੋਗ ਹੈ। ਇਹ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਰੋਗ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਘੱਟ ਜਾਂ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਸੋਨਮ ਨੂੰ 17 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ‘ਚ ਇਸ ਬੀਮਾਰੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਸੀ। ਉਸ ਨੇ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਲੈ ਕੇ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕੀਤਾ।
ਪੋਲੀਸਿਸਟਿਕ ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਸਿੰਡਰੋਮ (PCOS): ਸੋਨਮ ਨੂੰ 14 ਤੋਂ 15 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ‘ਚ ਪੀ.ਸੀ.ਓ.ਐੱਸ. ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਵਿੱਚ ਗਰਭ ਧਾਰਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਸੋਨਮ ਨੇ ਯੋਗਾ, ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰਕੇ ਪੀਸੀਓਐਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕੀਤਾ ਹੈ।
ਪੀਸੀਓਐਸ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਵੀ ਅਪਣਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ: ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਲੈਣਾ, ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ, ਲੋੜੀਂਦੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣਾ, ਮੇਥੀ ਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ।
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਬਾਬਾ ਸਿੱਦੀਕ ਕਤਲ: ਓਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਟੈਸਟ ਕੀ ਹੈ? ਜਿਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਾਬਾ ਸਿੱਦੀਕੀ ਕਤਲ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਹੋਈ ਸੀ
ਸੋਨਮ ਨੇ ਇਕ ਇੰਟਰਵਿਊ ‘ਚ ਦੱਸਿਆ ਸੀ ਕਿ ਯੋਗ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਸੋਨਮ ਟਿਪਸ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ‘ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਯੋਗਾ’ ਕਰਨ ਨਾਲ ਇਸ ‘ਚ ਕਾਫੀ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਕਿਹਾ ਕਿ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਵਿਅਕਤੀ ਖੰਡ ਖਾਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਉਸਦੇ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਕਾਰਗਰ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਵੀਡੀਓ ਸ਼ੇਅਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਉਸਨੇ ਲਿਖਿਆ, “ਹੈਲੋ ਦੋਸਤੋ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਨਿੱਜੀ ਦੱਸਣ ਜਾ ਰਹੀ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ PCOS ਵਰਗੀ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਾਂ। PCOS ਜਾਂ PCOD ਇੱਕ ਆਮ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਪੀੜਤ ਹਨ।
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਛੋਲੇ ਦਾ ਆਟਾ ਖਾਣ ਨਾਲ 160 ਲੋਕ ਹੋਏ ਬਿਮਾਰ, ਜਾਣੋ ਕਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਵਰਤ ‘ਚ ਖਾਧਾ ਗਿਆ ਆਟਾ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ
ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਸਮਾਯੋਜਨ ਨਾਲ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਜੀਵਨ ਬਤੀਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਕੁਝ ਮੁੱਖ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ, ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰਹਿਣਾ, ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ, ਨਿਰਧਾਰਤ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣਾ, ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕੰਟਰੋਲ.
ਬੇਦਾਅਵਾ: ਖ਼ਬਰਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਕੁਝ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮੀਡੀਆ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ‘ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੁਝਾਅ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਬੰਧਤ ਮਾਹਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਜ਼ਰੂਰ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਹੈਲਥ ਟਿਪਸ : ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਟਾਇਲਟ ‘ਚ ਬੈਠ ਕੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਤੱਕ ਫੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਇਹ ਗੰਭੀਰ ਬੀਮਾਰੀਆਂ।
ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਹੈਲਥ ਟੂਲਸ ਨੂੰ ਦੇਖੋ-
ਆਪਣੇ ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ (BMI) ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰੋ
