ਰਸੋਈ ਦਾ ਕੰਮ ਅਤੇ ਸਫ਼ਾਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਕਰਨ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਘਰੇਲੂ ਕੰਮ ਤੋਂ ਬਚਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੁਣ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਕੰਮ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ। ਇਸ ਹਿਸਾਬ ਨਾਲ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਵਜ਼ਨ ਬਹੁਤ ਵਧ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਵੀ ਵਧ ਗਈ ਹੈ ਤਾਂ ਘਰੇਲੂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਕੈਲੋਰੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਬਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਮੋਟਾਪਾ ਵੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਵੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਵੇਟ ਲੋਸ ਟਿਪਸ)।

ਅਕਸਰ ਲੋਕ ਜਿਮ ਅਤੇ ਜੌਗਿੰਗ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਹੋਏ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਘਰ ਦੀ ਸਫ਼ਾਈ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਜਿਮ ਜਾ ਕੇ ਵੀ ਉਹੀ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਇਹ ਅਧਿਐਨ ਕੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ…

ਘਰ ਦੀ ਸਫ਼ਾਈ ਸੇਵਾ ਕੰਪਨੀ HomeAglow ਦੁਆਰਾ ਕਰਵਾਏ ਗਏ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ ਕਿ ਘਰ ਦੀ ਸਫ਼ਾਈ ਕਰਨ ਨਾਲ ਕੈਲੋਰੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਕੰਪਨੀ ਨੇ 10 ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਕਲੀਨਰ ਨੂੰ 5 ਘਰਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਫਿਟਬਿਟ ਪਹਿਨਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਅਤੇ ਫਿਰ ਹਰੇਕ ਕਮਰੇ ਦੀ ਸਫ਼ਾਈ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਬਰਨ ਹੋਈ ਕੈਲੋਰੀ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੀਤਾ। ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨਤੀਜੇ ਸਾਹਮਣੇ ਆਏ ਹਨ।

ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ ਕਿ 1 BHK ਫਲੈਟ ਦੀ ਸਫਾਈ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਕਲੀਨਰ ਔਸਤਨ 830 ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਨਤੀਜਾ ਡੇਢ ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਤੀਬਰ ਕਸਰਤ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿ 3 BHK ਦੀ ਸਫਾਈ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ 1,311 ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਅੰਕੜਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਕਲੀਨਰ ਰਸੋਈ ਦੀ ਸਫਾਈ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਔਸਤਨ 276 ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਹੋਈ। ਇਹ 40 ਮਿੰਟ ਜੌਗਿੰਗ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ। ਅਧਿਐਨ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਫਾਈ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਜਿੰਮ ਨਾਲੋਂ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਰਸੋਈ ‘ਚ ਸਿਰਫ ਸਕ੍ਰਬਿੰਗ ਅਤੇ ਮੋਪਿੰਗ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਵਜ਼ਨ ਮੇਨਟੇਨ ਕਰਨ ਲਈ ਵੱਖਰੇ ਵਰਕਆਊਟ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ।