ਗੁੱਟ ‘ਚ ਹਮੇਸ਼ਾ ਦਰਦ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਹ ਸਿੰਡਰੋਮ, ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਵੀ ਨਾ ਕਰੋ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼

ਕਾਰਪਲ ਟੰਨਲ ਸਿੰਡਰੋਮ: ਜੇਕਰ ਹੱਥ ਅਤੇ ਗੁੱਟ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਦਰਦ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕਾਰਪਲ ਟਨਲ ਸਿੰਡਰੋਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ‘ਚ ਕਾਰਪਲ ਟਨਲ ਯਾਨੀ ਗੁੱਟ ਦੀਆਂ ਨਸਾਂ ‘ਤੇ ਦਬਾਅ ਪੈਣ ਕਾਰਨ ਨਸਾਂ ਸੁੱਜ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ‘ਚ ਗੁੱਟ ਤੋਂ ਬਾਂਹ ਤੱਕ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਨਾੜੀ ‘ਤੇ ਦਬਾਅ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਗੁੱਟ ਵਿੱਚ ਝਰਨਾਹਟ ਅਤੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਾਰਪਲ ਟੰਨਲ ਸਿੰਡਰੋਮ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਕੀ ਹਨ…

ਕਾਰਪਲ ਟਨਲ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਜਦੋਂ ਕਾਰਪਲ ਟਨਲ ਸਿੰਡਰੋਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੱਛਣ ਦੇਖੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ, ਗੁੱਟ ਅਤੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਵੱਧ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਝਰਨਾਹਟ, ਹੱਥਾਂ ਵਿਚ ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਫੜਨ ਵਿਚ ਸਮੱਸਿਆ, ਉਂਗਲਾਂ ਵਿਚ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਕਾਰਪਲ ਟਨਲ ਸਿੰਡਰੋਮ ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਗੁੱਟ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਿੰਡਰੋਮ ਮਰਦਾਂ ਨਾਲੋਂ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਗੁਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਕਸਰ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ 30 ਸਾਲ ਬਾਅਦ ਜਾਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਅਜਿਹਾ ਇੱਕ ਹੱਥ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ, ਕੰਪਿਊਟਰ ਜਾਂ ਲੈਪਟਾਪ ‘ਤੇ ਉਂਗਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਜਾਂ ਹੱਥ ਦੀ ਖਰਾਬ ਸਥਿਤੀ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਕਾਰਪਲ ਟਨਲ ਸਿੰਡਰੋਮ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਦੇਖਣ ਨੂੰ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੱਥੀਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸਿਲਾਈ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟਾਈਪਿੰਗ, ਰਾਈਟਿੰਗ ਅਤੇ ਕੰਪਿਊਟਰ ਮਾਊਸ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ। ਇਸ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਖਰਾਬੀ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੀ ਸਲਾਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਧ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਉਹ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜੋ ਕਾਰਪਲ ਟਨਲ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ

ਗਠੀਏ

ਗੁਰਦੇ ਫੇਲ੍ਹ ਹੋਣ

ਕਾਰਪਲ ਟਨਲ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ

1. ਕੰਪਿਊਟਰ-ਲੈਪਟਾਪ ‘ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਗੁੱਟ ਨੂੰ ਸਿੱਧੀ ਸਥਿਤੀ ‘ਚ ਰੱਖੋ।

2. ਲਗਾਤਾਰ ਕੰਮ ਨਾ ਕਰੋ, ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਬਰੇਕ ਦਿਓ, ਲਗਾਤਾਰ ਟਾਈਪਿੰਗ ਜਾਂ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੀ ਗਤੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿਓ।

3. ਗੁੱਟ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਦੇਣ ਲਈ ਬਰੇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

4. ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰਨੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ।

5. ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.