health tips ਇਹਨਾਂ ਖਾਣਿਆਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ


ਅੱਜ ਕੱਲ੍ਹ ਦੀ ਇਸ ਰੁਝੇਵਿਆਂ ਭਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਔਖਾ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਅਜਿਹੇ ਵੀ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਾਰਨ ਸਮਾਂ ਨਾ ਮਿਲਣ ‘ਤੇ ਬਾਹਰ ਦਾ ਜੰਕ ਫੂਡ, ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਫੂਡ ਅਤੇ ਮਿੱਠੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਖਾ ਕੇ ਪੇਟ ਭਰ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਿਹਤ ‘ਤੇ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਸਿਹਤ ਲਈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹਨ ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਨਾਲ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਿਹਤ ਲਈ ਖਤਰਨਾਕ ਹਨ

ਜੰਕ ਫੂਡ ਸਿਹਤ ਲਈ ਖਤਰਨਾਕ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਵਿਚ ਫੈਟ ਅਤੇ ਸੋਡੀਅਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗ, ਸ਼ੂਗਰ, ਮੋਟਾਪਾ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਵਰਗੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਫੂਡ ਸਿਹਤ ਲਈ ਖਤਰਨਾਕ ਹੈ

ਇੰਨਾ ਹੀ ਨਹੀਂ ਜੋ ਲੋਕ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਫੂਡ ਖਾਂਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ‘ਤੇ ਵੀ ਖਤਰਨਾਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜਾਣਕਾਰੀ ਮੁਤਾਬਕ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਰੰਗ ਦੇਣ ਲਈ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਫੂਡ ‘ਚ ਨਕਲੀ ਫਲੇਵਰ ਅਤੇ ਕੈਮੀਕਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਮੰਨੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਕੈਂਸਰ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ

ਇਸ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਐਲਰਜੀ, ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਿਠਾਈਆਂ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਡਾਇਬਟੀਜ਼, ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ, ਮੋਟਾਪੇ ਵਰਗੀਆਂ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਤੋਂ ਬਚੋ

ਇਨ੍ਹਾਂ ਮਿੱਠੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ‘ਚ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਦਾ ਸਿਹਤ ‘ਤੇ ਬੁਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਇੰਨਾ ਹੀ ਨਹੀਂ ਮਿੱਠੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ‘ਚ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਕਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਸਿਗਰਟ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਾ ਘੱਟ ਖਤਰਨਾਕ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਗੁਰਦੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਦੇਈਏ ਕਿ ਸ਼ਰਾਬ ਦਾ ਸੇਵਨ ਦਿਲ, ਦਿਮਾਗ, ਲੀਵਰ ਅਤੇ ਕਿਡਨੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੰਨਾ ਹੀ ਨਹੀਂ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਟੀਬੀ ਵਰਗੀਆਂ ਖਤਰਨਾਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ

ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 7 ਤੋਂ 8 ਘੰਟੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਲਓ। ਹੁਣ ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 7 ​​ਤੋਂ 8 ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਓ, ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਰਹੇਗਾ, ਇੰਨਾ ਹੀ ਨਹੀਂ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਓ ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਹੈ ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਜ਼ਰੂਰ ਲਓ।

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ- ਸਨਾਈਪਰ, ਡਰੋਨ, NSG ਕਮਾਂਡੋ… ਮੋਦੀ ਦੇ ਸਹੁੰ ਚੁੱਕ ਸਮਾਗਮ ‘ਚ ਸੁਰੱਖਿਆ ਹੋਵੇਗੀ, ਇਕ ਪੰਛੀ ਵੀ ਨਹੀਂ ਮਾਰ ਸਕੇਗਾ।

ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਹੈਲਥ ਟੂਲਸ ਨੂੰ ਦੇਖੋ-
ਆਪਣੇ ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ (BMI) ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰੋ

ਉਮਰ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਦੁਆਰਾ ਉਮਰ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰੋ



Source link

  • Related Posts

    ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਰੰਗਦਾਰ ਕਾਂਟੈਕਟ ਲੈਂਸ ਫਿੱਟ ਹੋਣ ਤੋਂ ਵੀ ਡਰਦੇ ਹੋ? ਤਾਂ ਜਾਣੋ ਕਿਹੜੇ ਟਿਪਸ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਹੈ

    ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਰੰਗਦਾਰ ਕਾਂਟੈਕਟ ਲੈਂਸ ਫਿੱਟ ਹੋਣ ਤੋਂ ਵੀ ਡਰਦੇ ਹੋ? ਤਾਂ ਜਾਣੋ ਕਿਹੜੇ ਟਿਪਸ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਹੈ Source link

    ਮਾਨਸੂਨ ‘ਚ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਟਿਪਸ ਜਾਮੁਨ ਕੋਮਲ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਚਿਹਰੇ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ

    ਬਰਸਾਤ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਚਮੜੀ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋਣ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਉਹ ਅਕਸਰ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਈ ਮਹਿੰਗੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹਨ।…

    Leave a Reply

    Your email address will not be published. Required fields are marked *

    You Missed

    ਬਜਟ ਸੈਸ਼ਨ 2024 ਜਯਾ ਬੱਚਨ ਰਾਜ ਸਭਾ ਦੇ ਚੇਅਰਮੈਨ ਜਗਦੀਪ ਧਨਖੜ ਤੋਂ ਨਾਰਾਜ਼

    ਬਜਟ ਸੈਸ਼ਨ 2024 ਜਯਾ ਬੱਚਨ ਰਾਜ ਸਭਾ ਦੇ ਚੇਅਰਮੈਨ ਜਗਦੀਪ ਧਨਖੜ ਤੋਂ ਨਾਰਾਜ਼

    ਕੇਂਦਰੀ ਬਜਟ 2024-25 ਆਰਥਿਕ ਸਰਵੇਖਣ ਅਰਥਵਿਵਸਥਾ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਖਾਮੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ

    ਕੇਂਦਰੀ ਬਜਟ 2024-25 ਆਰਥਿਕ ਸਰਵੇਖਣ ਅਰਥਵਿਵਸਥਾ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਖਾਮੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ

    ਸਾਰਾ ਅਲੀ ਖਾਨ ਗੁਲਾਬੀ ਪਹਿਰਾਵੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਾਰਬੀ ਡੌਲ ਵਾਂਗ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਰਹੀ ਸੀ ਅਦਾਕਾਰਾ ਸ਼ੇਅਰ ਕੀਤੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਇੱਥੇ ਵੇਖੋ

    ਸਾਰਾ ਅਲੀ ਖਾਨ ਗੁਲਾਬੀ ਪਹਿਰਾਵੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਾਰਬੀ ਡੌਲ ਵਾਂਗ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਰਹੀ ਸੀ ਅਦਾਕਾਰਾ ਸ਼ੇਅਰ ਕੀਤੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਇੱਥੇ ਵੇਖੋ

    ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਰੰਗਦਾਰ ਕਾਂਟੈਕਟ ਲੈਂਸ ਫਿੱਟ ਹੋਣ ਤੋਂ ਵੀ ਡਰਦੇ ਹੋ? ਤਾਂ ਜਾਣੋ ਕਿਹੜੇ ਟਿਪਸ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਹੈ

    ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਰੰਗਦਾਰ ਕਾਂਟੈਕਟ ਲੈਂਸ ਫਿੱਟ ਹੋਣ ਤੋਂ ਵੀ ਡਰਦੇ ਹੋ?  ਤਾਂ ਜਾਣੋ ਕਿਹੜੇ ਟਿਪਸ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਹੈ

    ਭਾਰਤ-ਨੇਪਾਲ ਤਣਾਅ: ਚੀਨ ਦੇ ਸਮਰਥਕ ਓਲੀ ਨੇ ਭਾਰਤੀ ਇਲਾਕਿਆਂ ‘ਤੇ ਕੀਤਾ ਦਾਅਵਾ, ਇਸ ਬਿਆਨ ਨੇ ਵਧਾਇਆ ਵਿਵਾਦ

    ਭਾਰਤ-ਨੇਪਾਲ ਤਣਾਅ: ਚੀਨ ਦੇ ਸਮਰਥਕ ਓਲੀ ਨੇ ਭਾਰਤੀ ਇਲਾਕਿਆਂ ‘ਤੇ ਕੀਤਾ ਦਾਅਵਾ, ਇਸ ਬਿਆਨ ਨੇ ਵਧਾਇਆ ਵਿਵਾਦ

    NEET ਪੇਪਰ ਲੀਕ ਮਾਮਲੇ ‘ਚ ਸੁਪਰੀਮ ਕੋਰਟ ਦੇ CJI ਗੁਜਰਾਤ ਦੀ 12ਵੀਂ ‘ਚ ਫੇਲ ਵਿਦਿਆਰਥਣ ਨੇ NEET ‘ਚ 720 ‘ਚੋਂ 705 ਨੰਬਰ ਲਏ

    NEET ਪੇਪਰ ਲੀਕ ਮਾਮਲੇ ‘ਚ ਸੁਪਰੀਮ ਕੋਰਟ ਦੇ CJI ਗੁਜਰਾਤ ਦੀ 12ਵੀਂ ‘ਚ ਫੇਲ ਵਿਦਿਆਰਥਣ ਨੇ NEET ‘ਚ 720 ‘ਚੋਂ 705 ਨੰਬਰ ਲਏ