ਕਮਰ ਦਰਦ ਦੀ ਕਸਰਤ: ਘੰਟਿਆਂ ਤੱਕ ਬੈਠ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਅਕੜਾਅ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਕਸਰਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਆਰਾਮ ਮਿਲੇਗਾ।



ਕਮਰ ਦਰਦ ਦੀ ਕਸਰਤ: ਘੰਟਿਆਂ ਤੱਕ ਬੈਠ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਅਕੜਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਕਸਰਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਆਰਾਮ ਮਿਲੇਗਾ।



Source link

  • Related Posts

    ਤੁਲਾ ਰਾਸ਼ੀ 2025 ਧਨ ਤੁਲਾ ਰਾਸ਼ੀ ਵਰਸ਼ਿਕ ਰਾਸ਼ੀਫਲ 2025 ਵਿੱਤੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ

    ਤੁਲਾ ਸਲਾਨਾ ਵਿੱਤੀ ਕੁੰਡਲੀ 2025: ਵਿੱਤੀ ਸਥਿਤੀ ਚੰਗੀ ਰਹੇਗੀ। ਇਸ ਸਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੇਅਰਾਂ, ਮਕਾਨਾਂ ਅਤੇ ਰੀਅਲ ਅਸਟੇਟ ਵਿੱਚ ਪੈਸਾ ਲਗਾਓਗੇ। ਮਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਧਨ ਦੀ ਆਮਦ ਬਹੁਤ ਚੰਗੀ ਰਹੇਗੀ। ਜ਼ਮੀਨ…

    ਸਾਕਤ ਚੌਥ 2025 ਕਬ ਹੈ ਤਿਲਕੁਟ ਚੌਥ ਵ੍ਰਤ ਦੀ ਤਾਰੀਖ ਜਨਵਰੀ ਵਿਚ ਕਦੋਂ ਹੈ ਪੂਜਾ ਮੁਹੂਰਤ ਚੰਦਰ ਚੜ੍ਹਨ ਦਾ ਸਮਾਂ

    ਸਾਕਤ ਚੌਥ 2025 ਮਿਤੀ: ਪੂਰੇ ਸਾਲ ਵਿੱਚ 12 ਸੰਕਸ਼ਤੀ ਚਤੁਰਥੀ ਦੇ ਵਰਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਚਤੁਰਥੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਨੂੰ ਸਾਲ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਚੌਥ ਵਿੱਚ ਗਿਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹਨਾਂ…

    Leave a Reply

    Your email address will not be published. Required fields are marked *

    You Missed

    ਪ੍ਰਧਾਨ ਮੰਤਰੀ ਮੋਦੀ ਨੇ ਕੁਵੈਤ ਵਿੱਚ 26ਵੇਂ ਅਰਬੀ ਖਾੜੀ ਕੱਪ ਦੇ ਉਦਘਾਟਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਿਰਕਤ ਕੀਤੀ ਅਮੀਰ ਨਾਲ ਮੁਲਾਕਾਤ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਭਾਰਤ ਦੀ ਹੁਨਰ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕੀਤਾ

    ਪ੍ਰਧਾਨ ਮੰਤਰੀ ਮੋਦੀ ਨੇ ਕੁਵੈਤ ਵਿੱਚ 26ਵੇਂ ਅਰਬੀ ਖਾੜੀ ਕੱਪ ਦੇ ਉਦਘਾਟਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਿਰਕਤ ਕੀਤੀ ਅਮੀਰ ਨਾਲ ਮੁਲਾਕਾਤ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਭਾਰਤ ਦੀ ਹੁਨਰ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕੀਤਾ

    ਓਡੀਆਈ ਟੈਸਟ ਟੀ-20 ਕ੍ਰਿਕਟ ਤੋਂ ਰਵੀਚੰਦਰਨ ਅਸ਼ਵਿਨ ਦੇ ਸੰਨਿਆਸ ‘ਤੇ ਪ੍ਰਧਾਨ ਮੰਤਰੀ ਮੋਦੀ ਨੇ ਆਪਣੀ ਮਾਂ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕਰਦਿਆਂ ਭਾਵੁਕ ਲਿਖਿਆ

    ਓਡੀਆਈ ਟੈਸਟ ਟੀ-20 ਕ੍ਰਿਕਟ ਤੋਂ ਰਵੀਚੰਦਰਨ ਅਸ਼ਵਿਨ ਦੇ ਸੰਨਿਆਸ ‘ਤੇ ਪ੍ਰਧਾਨ ਮੰਤਰੀ ਮੋਦੀ ਨੇ ਆਪਣੀ ਮਾਂ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕਰਦਿਆਂ ਭਾਵੁਕ ਲਿਖਿਆ

    ਐਲਆਈਸੀ ਪਾਲਿਸੀ ਸਮਰਪਣ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਐਲਆਈਸੀ ਪਾਲਿਸੀ ਨੂੰ ਸਮਰਪਣ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਣੋ ਇਸਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਲਾਭ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਗੁਆ ਰਹੇ ਹੋ

    ਐਲਆਈਸੀ ਪਾਲਿਸੀ ਸਮਰਪਣ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਐਲਆਈਸੀ ਪਾਲਿਸੀ ਨੂੰ ਸਮਰਪਣ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਣੋ ਇਸਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਲਾਭ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਗੁਆ ਰਹੇ ਹੋ

    ਰਾਸ਼ਾ ਥਡਾਨੀ ਕਾਫੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੱਗ ਰਹੀ ਸੀ, ਅਜੇ ਦੇਵਗਨ ਨੇ ਭਤੀਜੇ ਅਮਨ ਨਾਲ ਪੋਜ਼ ਦਿੱਤਾ, ਏਅਰਪੋਰਟ ‘ਤੇ ਦੇਖੀ ਗਈ ‘ਆਜ਼ਾਦ’ ਦੀ ਸਟਾਰ ਕਾਸਟ

    ਰਾਸ਼ਾ ਥਡਾਨੀ ਕਾਫੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੱਗ ਰਹੀ ਸੀ, ਅਜੇ ਦੇਵਗਨ ਨੇ ਭਤੀਜੇ ਅਮਨ ਨਾਲ ਪੋਜ਼ ਦਿੱਤਾ, ਏਅਰਪੋਰਟ ‘ਤੇ ਦੇਖੀ ਗਈ ‘ਆਜ਼ਾਦ’ ਦੀ ਸਟਾਰ ਕਾਸਟ

    ਤੁਲਾ ਰਾਸ਼ੀ 2025 ਧਨ ਤੁਲਾ ਰਾਸ਼ੀ ਵਰਸ਼ਿਕ ਰਾਸ਼ੀਫਲ 2025 ਵਿੱਤੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ

    ਤੁਲਾ ਰਾਸ਼ੀ 2025 ਧਨ ਤੁਲਾ ਰਾਸ਼ੀ ਵਰਸ਼ਿਕ ਰਾਸ਼ੀਫਲ 2025 ਵਿੱਤੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ

    ਬੰਗਲਾਦੇਸ਼ ਪਾਕਿਸਤਾਨ ਸਬੰਧ ਮੁਹੰਮਦ ਯੂਨਸ ਅਤੇ ਪਾਕਿਸਤਾਨੀ ਪ੍ਰਧਾਨ ਮੰਤਰੀ ਸ਼ਾਹਬਾਜ਼ ਸ਼ਰੀਫ ਆਈਐਸਆਈ ਨੈਟਵਰਕ ਭਾਰਤ ਲਈ ਵੱਡਾ ਸੁਰੱਖਿਆ ਖ਼ਤਰਾ

    ਬੰਗਲਾਦੇਸ਼ ਪਾਕਿਸਤਾਨ ਸਬੰਧ ਮੁਹੰਮਦ ਯੂਨਸ ਅਤੇ ਪਾਕਿਸਤਾਨੀ ਪ੍ਰਧਾਨ ਮੰਤਰੀ ਸ਼ਾਹਬਾਜ਼ ਸ਼ਰੀਫ ਆਈਐਸਆਈ ਨੈਟਵਰਕ ਭਾਰਤ ਲਈ ਵੱਡਾ ਸੁਰੱਖਿਆ ਖ਼ਤਰਾ