ਰਿਸ਼ੀ
ਵਿਸ਼ਵ ਸਾਉਂਟਰਿੰਗ ਦਿਵਸ 2024: ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਹਾਵਤ ਤਾਂ ਸੁਣੀ ਹੀ ਹੋਵੇਗੀ ਕਿ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਰੁਕਣਾ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਜੀ ਹਾਂ, ਅੱਜ ਕੱਲ੍ਹ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਰੁਝੇਵਿਆਂ ਭਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਰੁਕਣਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਨ ਰਾਤ ਭੱਜਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਕੰਮ ਦੇ ਬੋਝ ਹੇਠ ਤਣਾਅ, ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਕਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਰੂਪ ਧਾਰਨ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਤੀ ਜਾਗਰੂਕ ਕਰਨ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ, ਹਰ ਸਾਲ 19 ਜੂਨ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵ ਸਾਨਟਰਿੰਗ ਦਿਵਸ ਮਨਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵੱਲ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਵਿਸ਼ਵ ਭਟਕਣ ਦਿਵਸ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਓ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸੀਏ ਕਿ ਵਿਸ਼ਵ ਸਾਉਂਟਰਿੰਗ ਦਿਵਸ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਕਦੋਂ ਮਨਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ? ਇਸਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ 1970 ਵਿੱਚ ਡਬਲਯੂਟੀ ਰਾਬੇ ਦੁਆਰਾ ਮਿਸ਼ੀਗਨ, ਯੂਐਸਏ ਵਿੱਚ ਮੈਕਨਾਕ ਆਈਲੈਂਡ ਦੇ ਗ੍ਰੈਂਡ ਹੋਟਲ ਤੋਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ। ਕਈ ਥਾਵਾਂ ‘ਤੇ 28 ਅਗਸਤ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵ ਭਟਕਣ ਦਿਵਸ ਵੀ ਮਨਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਚੱਲਣਾ। ਇਹ ਦਿਨ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਵਿਸ਼ਵ ਸਾਉਂਟਰਿੰਗ ਦਿਵਸ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ
ਇਹ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਦੇ ਬੰਧਨ ਨਾਲ ਬੱਝੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਨਾਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਨਾਲ ਸਾਡੀ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਵੀ ਵਧਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦਿਨ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਇਹ ਵੀ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਸਮਾਂ ਸੀਮਾ ਦੇ ਪਾਬੰਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਕਾਰਜਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨੂੰ 60% ਤੱਕ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਵਿਸ਼ਵ ਭਟਕਣ ਦਿਵਸ ‘ਤੇ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਹੁਣ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਸ਼ਵ ਸਾਉਟਰਿੰਗ ਦਿਵਸ ‘ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੀ ਰੁਝੇਵਿਆਂ ਭਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੋਂ ਛੁੱਟੀ ਲਓ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦਿਨ ਕੁਦਰਤ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸੈਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਾਰਕ ਜਾਂ ਜੰਗਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਬੀਚ ‘ਤੇ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਦਿਮਾਗੀ ਯੋਗਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਦਿਨ ਲਈ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਤੋਂ ਡਿਸਕਨੈਕਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਪੈਦਲ ਚੱਲਣ ਨਾਲ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨੂੰ 60 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੱਕ ਵਧਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸੀਮਾ ਦੇ ਪਾਬੰਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਉਹ ਆਪਣਾ ਕੰਮ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਸੈਰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸੈਰ ਕਰਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ – ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਬਿਮਾਰੀ X: ਬਿਮਾਰੀ ਕੀ ਹੈ?
ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਹੈਲਥ ਟੂਲਸ ਨੂੰ ਦੇਖੋ-
ਆਪਣੇ ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ (BMI) ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰੋ
