ਸਿਹਤ ਸੁਝਾਅ ਮਿੱਠੇ ਜਾਂ ਨਮਕੀਨ ਭੋਜਨ ਹਿੰਦੀ ਵਿੱਚ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਕਰਦੇ ਹਨ

ਮਿੱਠੇ ਜਾਂ ਨਮਕੀਨ ਭੋਜਨ ਦੀ ਲਾਲਸਾ: ਹਰ ਕੋਈ ਭੁੱਖਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਹਰ ਕੋਈ ਭੋਜਨ ਲਈ ਤਰਸਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਖਾਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਕੁਝ ਮਿਠਾਈਆਂ ਖਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਨਮਕੀਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਖਾਂਦੇ ਹਨ। ਭੋਜਨ ਦੀ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਲਾਲਸਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਲਾਲਸਾ ਦੇ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤਣਾਅ, ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ, ਹਾਰਮੋਨਸ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕਮੀ।

ਮਿੱਠੇ ਜਾਂ ਨਮਕੀਨ ਭੋਜਨ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ

1. ਭਾਰ ਵਧਣਾ

ਮਿੱਠੇ ਜਾਂ ਨਮਕੀਨ ਭੋਜਨ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਕਾਰਨ ਅਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਲੋਰੀ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਡਾ ਭਾਰ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਕਈ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਭਾਰ ਵਧਣਾ ਸਿਹਤ ਲਈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੈ।

2. ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ

ਮਿੱਠੇ ਜਾਂ ਨਮਕੀਨ ਭੋਜਨ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਕਾਰਨ ਅਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਲੋਰੀ ਜਾਂ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਚੀਜ਼ਾਂ ਖਾ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੰਡ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸ਼ੂਗਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਮਕ ਖਾਣ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ।

3. ਦੰਦਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ

4. ਪਾਚਨ ਸਮੱਸਿਆ

ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਿੱਠਾ ਜਾਂ ਨਮਕੀਨ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਨਾਲ ਪੇਟ ਦੀ ਸਿਹਤ ਖਰਾਬ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਵਿਗੜ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪੇਟ ਦਰਦ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਮਿੱਠੇ ਜਾਂ ਨਮਕੀਨ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕਾਬੂ ਕਰਨਾ ਹੈ

1. ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਅਪਣਾ ਕੇ ਮਿਠਾਈਆਂ ਜਾਂ ਨਮਕੀਨ ਭੋਜਨਾਂ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

2. ਰੈਗੂਲਰ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਲਾਲਸਾ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

3. ਤਣਾਅ ‘ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾ ਕੇ ਤੁਸੀਂ ਮਿੱਠੇ ਜਾਂ ਨਮਕੀਨ ਭੋਜਨ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।